Ця Жінка; s Неймовірна трансформація силових тренувань здує вас з панщини; s здоров’я
Луїза Обері набрала 25 кілограмів - і вона ніколи не почувалася краще.
Зійти з дивана для мене ніколи не було проблемою. Я був суперактивним, коли виріс у Парижі, і все життя брав участь у змагальній гімнастиці.
Але коли я вступив до коледжу, мені довелося кинути гімнастику, щоб зосередитись на навчанні. Тоді я швидко дізнався, що не можна харчуватися так само, коли ви тренуєтеся вісім годин на тиждень, як це можливо, якщо ви майже не займаєтесь фізичною активністю. Коротше кажучи: я набрав приблизно 20 фунтів і просто почувався жахливо у власній шкірі. Тож після того, як стрес від вступу до університету був позаду мене, я вирішив, що настав час «прийти у форму» (вираз, який я зараз ненавиджу, але про це пізніше).
Я звернувся до платформи, де я вже отримував достатньо натхнення: Instagram. Побачивши всі трансформації тіла, які публікували люди, це мене так схвилювало та мотивувало, і хоча я був трохи скептичним, я взяв участь у програмі домашніх тренувань, що зосереджується на інтервальних тренуваннях високої інтенсивності (HIIT) від однієї з королев у цьому домені.
Ми з сестрою взялися за це разом, обіцяючи втратити зайві любовні ручки. Перша тренування була такою, такою важкою, і моя сестра ледь не рвала. Але я полюбив це. Називайте мене божевільним, але я любив пересувати свої межі. Незабаром я став завзятим. Я ніколи не пропустив би жодної тренування, навіть якби я був втомлений, у відпустці чи з друзями.
ПОВ'ЯЗАНІ: Чи є у вас залежність від фізичних вправ?
Однак я зрозумів, що для досягнення результатів мені потрібно почати думати про те, що я з’їв. Я став надмірно зосередженим на чистому харчуванні, і незабаром був одержимий усім, що я їв. Якщо це була не "чиста" їжа, я ніяк не збирався її їсти. З’їсти шматочок шоколадного торта означало б, що все моє ідеальне харчування через день того тижня було ні до чого.
З часом я почав бачити всі ті переваги, якими люблять люди, крім втрати ваги, як-от почуття чистоти та чистоти. Я також почав худнути, і набагато більше, ніж очікував. За чотири місяці я схудла на 27 фунтів, зростаючи зі 128 фунтів до 101 фунтів. І хоча деякі можуть подумати: «Чудово! Вона приготувала їжу, "майте на увазі, мені лише 5’5", і правда в тому, що я потрапляв у дуже нездорове місце. Я відчував, що якби я не був відданий на 110 відсотків, усі мої зусилля були б марними. Я стала одержимою. Ретроспективно, я став орторексиком, станом нездорової одержимості здоровим харчуванням.
ЗМІНА
Я був зосереджений на цьому шляху, зосереджуючись в основному на тренуваннях HIIT, поки Instagram не почав показувати мені інший вид натхнення: Все більше дівчат, за якими я стежу, починали займатися важкою атлетикою. Божевільно, як незнайомці, за якими ви вирішили піти в соціальних мережах, мають такий вплив на ваше життя. Раптом мантра “Сильний - це нова худа”, яку поширювали жінки, почала справді говорити зі мною. Перенесення цілі з розриву стегна на можливість кинути виклик своєму тілу новими способами стало набагато більше сенсу. Я також почав усвідомлювати, що моєю стратегією харчуватися “чистою” було просто покласти своє тіло та розум у небезпечне місце.