Ця жінка схудла за два роки 90 фунтів - ось; s Як вона це добре їла
Ця жінка змінила своє життя і схудла на 90 кілограмів, не відмовляючись від улюбленої їжі.
У серпні 2017 року 27-річна Кейт Десантіс важила 250 фунтів, поки проблема здоров'я не надихнула її на зміни. І лише через два роки вона прийняла здоровий спосіб життя, завоювала любов до бігу і в цілому схудла на 90 кілограмів.
Як саме вона це зробила? Для DeSantis її фітнес-подорож розпочалася з відвідування кабінету лікаря для серцебиття. І хоча серцебиття виявилося не пов'язаним з її вагою, їй потрібен був саме дзвінок для пробудження. ДеСантіс зрозуміла, що якщо вона продовжить той шлях, яким вона йшла, рано чи пізно вона повернеться до кабінету лікаря з питань, пов’язаних зі здоров’ям, які легко можна запобігти здоровим способом життя - отже, вона вирішила змінити на краще.
Спочатку DeSantis починав з малого, виключаючи фаст-фуд. Потім вона додала до свого повсякденного життя більше звичок до життя, пов’язаних зі здоров’ям. Вона купила Fitbit і почала заносити їжу та збалансувати макроелементи, щоб переконатися, що вона харчується добре збалансовано.
Після цих змін DeSantis почав відвідувати тренажерний зал. Але вона не вважала тренажерний зал настільки захоплюючим - тренажери нудні, а біг на біговій доріжці - не зовсім її улюблена справа, - тому вона почала бігати на вулицю.
Для неї постановка мети була запорукою збереження активності. Коли вона пробігла свій перший 5K, вона змогла закінчити його, не зупиняючись, і була настільки натхненною, що записалася на інші заходи, прагнучи покращити свій час.
Врешті-решт, ДеСантіс увійшла, щоб пробігти свою найдовшу досі гонку - Broad Street Run, 10-міліметрову у Філадельфії. На жаль, вона не була обрана в рамках розіграшу і виявила, що справді засмучена новиною. Тоді вона зрозуміла, наскільки їй подобається бігати, настільки, що в підсумку вона скористалася системою трансферу гонки, щоб придбати заявку у когось іншого, щоб вона все ще могла брати участь. З тих пір вона пробігла кілька напівмарафонів і продовжує наполягати, регулярно тренуючись з гирями, кардіо та кікбоксингом.