Ця жінка скинула 120 фунтів менш ніж за рік

Не існує строгих термінів або розмірів порцій; вся справа в вживанні цільної їжі.

скинула

Жасмін Батько завжди боровся зі своєю вагою. Але під час старшого курсу коледжу в 2012 році вона думала, що нарешті взяла його під контроль. Вона була легшою, ніж була роками, і їй подобалося те, що вона відчувала. Але наступного року її тато помер, і їжа швидко стала віддушиною, щоб полегшити її горе.

"Я почав емоційно їсти, навіть не усвідомлюючи цього", - розповідає батько, який походить із Канади, "Здоров'я". "Протягом трьох років після того, як тата не стало, я просто набирав, набирав, набирав". У 2016 році вона народила першу доньку, вага якої зросла до 250 фунтів. Друга вагітність призвела до збільшення ваги, і число за шкалою перевалило за 300.

Лише в грудні 2017 року у неї з’явився момент «ха-ха». Вона була на щорічній різдвяній зустрічі зі своїми найближчими друзями, і як це роблять щороку, вони зробили групову фотографію. "У мене був такий момент, коли я побачила себе на фото, і я просто не усвідомлювала, наскільки інакше я виглядаю і скільки ваги набрала", - каже вона. "Ця фотографія закінчилася тим, що я не змирився з нею".

Незабаром після цього вона шукала натхнення в Instagram, коли натрапила на щось, що називається 21-денним планом харчування. Це було лише 20 доларів. "Це, мабуть, стільки, скільки я витратив на" Макдональдс "минулого тижня", - згадав Батько тодішні роздуми і записався. Вона попросила свого партнера Джеремі Кроулі зробити це разом із нею, і вони "спочатку занурилися в голову".