Цукор у морозиві Скільки занадто багато кореневого харчування; Освіта
Роль цукру в морозиві подвійна. Він забезпечує смак і функціональність, створюючи м’яку, але густу консистенцію. Без цього ми їли б купу крижаних молочних шматочків.
Скільки цукру занадто багато? Морозиво завантажується солодкими стравами, і занадто багато може бути проблемою залежно від того, як часто ви його їсте і що ще є у вашому раціоні.
Зміст
Скільки цукру зазвичай міститься в морозиві?
Цукор може бути частиною здорового харчування, залежно від того, скільки його споживають.
Проблема морозива полягає в кількості цукру, що міститься в деяких продуктах. Ви знайдете між 20 і 97 грам цукру в одній порції залежно від розміру морозива.
Грами можуть здатися нематеріальною мірою, тому простий спосіб думати про цукор з точки зору чайних ложок.
Близько 4 грамів цукру дорівнює 1 чайній ложці, тому 20 грамів - 4 чайні ложки, а 97 грамів - приблизно 25 чайних ложок. Подумайте, як покласти в миску 25 чайних ложок цукру. Це багато цукру.
Сюди навіть не входить цукор, що міститься в конусах, бризках та інших начинках. З ними ви могли б отримати додатковий 16 - 24 грами (4-6 чайних ложок).
На це потрібно ваш загальний прийом однієї порції морозива Від 36 до 120 або 9-30 чайних ложок цукру. Зараз це багато цукру!
Цукор у морозиві вищий за рекомендований щоденний прийом
Нам слід справді прагнути до того, щоб у раціоні не додавали цукру, але іноді це важко зробити. Ось чому Всесвітня організація охорони здоров’я встановила обмеження на споживання цукру. Все, що перевищує ці цифри, може створити потенційні проблеми для здоров’я.
рекомендований щоденний прийом цукру є всього 26 грам (
6 чайних ложок). Ті з стану здоров’я має бути обмеження споживання цукру і споживати лише близько 15 грам (
4 чайні ложки) цукру на день.
Тож ви бачите, як ви можете легко споживати майже 4x більше, ніж рекомендується.
У них багато продуктів ховали цукор
Багато людей не уявляють, скільки цукру вони споживають. Якщо ви, як правило, споживаєте багато продуктів, що надходять з коробки, або, можливо, ви отримуєте більше цукру, ніж уявляєте.
Це пов’язано з тим, що в харчових продуктах часто є прихований цукор. Цукор маскується під іншою назвою. Є насправді 55 різних назв цукру.
Отже, якщо у вас є морозиво та всі ці інші приховані цукристі продукти, ви можете отримувати занадто багато цукру.
Як цукор впливає на людей зі стресом
Найбільша проблема стресу полягає в тому, що іноді ми навіть не відчуваємо його. Стрес може виникнути через занадто багато речей на тарілці. Якщо це трапляється щодня, тоді ваш стрес стане хронічним.
Інший раз люди звертаються до їжі, коли переживають стрес. Морозиво - це велика їжа для заспокоєння, і перш ніж ви це зрозумієте, можливо, ви випили півлітра морозива, споживаючи тонну цукру.
Люди, які переживають стрес, частіше мають або розвивають стан здоров’я.
Поєднайте це з вживанням занадто великої кількості цукру в морозиві, і ви закінчите запалення, яке може спричинити більше проблем.
Цукор може змінити спосіб роботи мозку. Вживання цукру може призвести до залежності як у тварин, так і у людей.
Ті, хто переживає стрес, повинні знати про кількість цукру в морозиві.
Вміст цукру в популярних мережах
Ось список деяких популярних місць, які додають тонну цукру до своїх страв з морозива навіть у маленьких та дитячих розмірах.
Вершковий комбінат з холодного каменю
- Подобається розмір: 28 - 37 грам (7 - 9 ч. Ложки)
- Love It Розмір: 46 - 60 грам (11,5 - 15 ч. Ложки)
- Потрібно це мати: 68 - 89 грам (17 - 22 ч. Ложки)
Королева молочних заметів
- Великий 97-158 грам (24 - 39,5 ч. Ложки)
- Середній 53-121 грам (13-30 чайних ложок)
- Маленький - 41 - 87 грам (
22 ч. Ложки)
Молочна королева Сандез
15 - 21 ч. Л.)