Дами; Панове - припиніть підраховувати калорії (або бали) оздоровчий; ти
Ви підраховували калорії або бали з тих пір, як пам’ятаєте і досі боретеся зі своєю вагою? Надмірна вага набагато менше пов’язана з калоріями, ніж пов’язана з вибором їжі. Дозволь пояснити. Якщо дивитись на гроші, 1 долар - це один долар, незалежно від того, на скільки їх побудовано. Це може бути чотири чверті, двадцять нікелів, сто копійок або одна паперова купюра. Незалежно від того, як у вас є, він все одно складає 1 долар.
Калорії бувають різні. Спосіб їх метаболізму повністю залежить від того, з чого вони зроблені, і ви будете їх ефективно спалювати, спалювати занадто швидко або зберігати як жир.
Протягом багатьох років загальноприйнята думка полягала в тому, що якщо підрахувати калорії і дотримуватися певного параметра, ви підтримуєте свою вагу. Вчені знали, що їжа з жиру має більше калорій, ніж їжа з простих цукрів, тому вони відводили нас від жиру. У вісімдесятих кардіологи заявляли, що весь жир шкідливий для серця. Вони сказали, що краще їсти простий цукор, а не жир, і ви будете підтримувати свою вагу та запобігати серцевим захворюванням.
На прийшов цукор
Багато продуктів, які раніше містили жир, реконструювали та обробляли, витягуючи з них жир та додаючи до них цукор, щоб зробити їх смачними. Кількість калорій було зменшено, але результати були згубними для талії. Чому? Оскільки вам потрібно багато цукру, щоб почуватися задоволеними, тому люди їдять більше їжі. О, і, до речі, цукор може викликати звикання.
Можливо, вам цікаво, чому це так. Причина в тому, що прості цукри швидко засвоюються в організмі. Вам їх потрібно багато, перш ніж ви відчуєте ситість. Жири займають більше часу. Жири метаболізуються повільно і дають вашому тілу відчуття ситості набагато довший час.