DASH - Триденна DASH Cleanse - шлях, який потрібно пройти


ДОМА
ВАШ СТРУК
АРХІВ
ПЛАНИ їжі
РЕЦЕПТИ

Можливо, ви чули про друга чи члена сім'ї, які робили "чистку". А може, ви вже пробували його самі. Очищення розглядається як спосіб очищення нездорових відходів з організму - особливо з кишкового тракту. Але очищення також використовується більш мотиваційно - як «точка переходу» для людей, які намагаються змінити свої харчові звички.

шлях

Ідея полягає в тому, що, дотримуючись дуже суворої та обмеженої дієти протягом певного періоду, ви вилучаєте себе зі своїх старих звичок, щоб почати все по-новому. Цього тижня ми запропонуємо триденну програму DASH Cleanse для вас. Він розроблений, щоб допомогти вам переорієнтуватися на дієту DASH.

Очищення: грунтовка
Теорія очищення полягає в тому, що кишечник і товста кишка накопичують відходи та токсини, і що періодичне очищення кишкового тракту від цих відходів важливо для запобігання певним захворюванням та раку.

Більшість очищувачів діють як проносні. Вони можуть використовувати харчові продукти, мінерали та трави, або навіть клізми. І більшість очищень досить суворі. Візьмемо для прикладу «Майстер очищення». Ця версія привернула увагу завдяки публічності, пов’язаній із голлівудськими зірками, які її використовували.

Що таке Master Cleanse? Щодня ви споживаєте кварту морської води, 60 унцій суміші води, кленовий сироп, лимонний сік і кайенський перець, а потім перед сном чашку трав'яного проносного чаю (не звучить рецепт для спокійного сну до нас). І очищення триває 14 днів!

Master Cleanse - це лише один із способів. Є Очищення соку, Очищення печінки (нібито очищає каміння в жовчному міхурі), Очищення від паразитів (не питайте), Промивання жиру (для очищення токсинів з печінки), Очищення дрібної гальки та трави (добре, ми придумали останню).

DASH Cleanse нічим не схожий на жоден з них.

Більш серйозно, значення очищення для здоров'я не перевірено. Доведених переваг у цій практиці немає. І доведені до крайності, такі як рідкі голодування та очищення товстої кишки, можуть бути нездоровими, оскільки можуть спричинити зневоднення, якщо ви занадто часто спорожняєте кишечник. Тож ми не шанувальники цих екстремальних планів очищення.