Де зберігаються зайві калорії в психічній нитці тіла
Де в організмі зберігаються зайві калорії? Барт Лоус:
Це складніше, ніж ви думаєте.
Перший крок - це перестати думати про калорії. Калорії - це вимірювання енергії. Це все одно, що сказати "як я можу заощадити галони?" а не "як я можу економити газ?" стосовно вашого автомобіля.
Енергія у вашому організмі надходить із трьох джерел: амінокислот, глюкози та жирних кислот.
Глюкоза є найпростішою для використання у вашому організмі. Наступним є жирні кислоти, тоді як для розщеплення амінокислотам потрібно трохи більше роботи.
Всі вони проходять певну метаболічну обробку, щоб розщепитись на ацетил-КоА, який потім розщеплюється на АТФ і використовується для отримання енергії.
Глюкоза знаходиться в крові (рівень цукру в крові), а також у м’язах та печінці (запаси глікогену). Рівень цукру в крові регулюється різними залозами. Якщо вони знижуються, вашому організму пропонується виділяти енергію з різних магазинів, щоб підтримувати рівень.
Жирні кислоти зберігаються в жирових клітинах у вигляді тригліцеридів. Жирні кислоти також часто містяться в крові, як вільні жирні кислоти, так і холестерин. Жири містять більше, ніж вдвічі більше енергії глюкози, але потрібно трохи більше обробки, щоб дістатися і вимагати кисню, щоб потрапити туди, тоді як глюкоза може створювати енергію без кисню.
Амінокислоти містяться в багатьох місцях, насамперед у м’язах. Якщо вам потрібна енергія, ваше тіло буде руйнувати м’язи, а також жир, щоб створити цю енергію.
Глюкоза, амінокислоти та жирні кислоти можуть перетворюватися на тригліцериди. Тригліцериди та амінокислоти також можуть бути перетворені в глікоген для зберігання, якщо ваші м’язи та печінка закінчуються - це основний метод втрати жиру за допомогою фізичних вправ за рахунок поповнення печінки та м’язів.
Ця публікація спочатку з’явилася на Quora. Клацніть тут, щоб переглянути.
Угоди Amazon не ексклюзивні лише для сезону відпусток, Чорної п’ятниці або Кіберпонеділка - якщо ви зайдете до маловідомого розділу «Склад», ви знайдете знижки на висококласні товари протягом усього року. Як зазначає Yahoo! Життя, ця сторінка спеціалізується на угодах на уживані та відкриті коробки та включає цілий ряд категорій, таких як розблоковані мобільні телефони, відеоігри та кухонні пристосування. Багато з цих продуктів були раніше повернуті клієнтам Amazon, і кожен товар перед поверненням на сайт проходить 20-бальну перевірку працівниками.