Дефіцит калорій - Чи додаєте ви калорії, спалені Triathlon Forum Slowtwitch Forums

Для запуску нових тем потрібен вхід

дефіцит

Для публікації відповідей потрібен логін

Я використовував МФУ, щоб скинути купу ваги пару років тому, і повернутися до нього, коли закінчується "міжсезоння", щоб краще з ним справитись. Я згоден з тим, що спалені калорії МФУ можуть бути завищені, але я думаю, що це ближче, коли ви використовуєте HRM (а у мене підключено garmin та пов'язані облікові записи МФУ, тому калорії надходять від garmin).

Тим не менше, так, я додав спалені калорії в загальне рівняння, але не завжди приймаю повну кількість. Залежить від дня та видів тренувань. Якщо довгий день вихідних, то рідко я можу замінити їх усіх. Але зазвичай я б брав участь у дефіциті 500 кал, беручи до уваги оцінку гарміна.

Я використовував МФУ, щоб скинути купу ваги пару років тому, і повернутися до нього, коли закінчується "міжсезоння", щоб краще з ним справитись. Я згоден з тим, що спалені калорії МФУ можуть бути завищені, але я думаю, що це ближче, коли ви використовуєте HRM (а у мене підключено garmin та пов'язані облікові записи МФУ, тому калорії надходять від garmin).

Тим не менше, так, я додав спалені калорії в загальне рівняння, але не завжди приймаю повну кількість. Залежить від дня та видів тренувань. Якщо довгий день вихідних, то рідко я можу замінити їх усіх. Але зазвичай я б брав участь у дефіциті 500 кал, беручи до уваги оцінку гарміна.

Я не впевнений, що точно розумію, про що ви просите. Я спробую повторити те, що Я ДУМАЮ, що ти маєш на увазі. у зворотному порядку:

№2. Що слід використовувати для оцінки спалених калорій за один сеанс: МФУ чи Garmin, або відсоток того чи іншого?