Деякі допоможуть, якщо ви; З труднощами розпізнає голод і повноту, що їдять жінки

допоможуть

Інтуїтивне харчування покладається на те, щоб розпізнати, коли ти голодний, а коли ситий. Проблема в тому, що якщо ви витратили час на дієту, можливо, втратили зв’язок із цими внутрішніми сигналами.

Це нормально і трапляється з більшістю з нас. Коли мені вперше сказали використовувати апетит як орієнтир для їжі, що було неможливим, як політ на Місяць. Навіть зараз, роками пізніше, я часом борюся з цією, здавалося б, простою концепцією.