Припиніть використовувати ці шкідливі дієтичні фрази
Наші слова мають значення. Те, що ми говоримо, відображає наше мислення і впливає на нашу поведінку та ставлення. Хоча харчуватися здорово важливо, хороші стосунки зі своїм тілом так само важливі. І багато слів, що вживаються в “культурі дієти”, не виявляють любові до нашого тіла.
У GR8NESS ми воліємо зосередитись на тому, щоб надати нашому тілу те, що їм потрібно, щоб бути щасливими та здоровими. Це означає їсти поживну їжу і любити себе там, де ми є. Ось чому ми склали цей список шкідливих дієтичних фраз, щоб припинити їх вживання.
"Я відчуваю жир".
Гаразд, я знаю, що це здається прискіпливим, але жир - це не відчуття. Це опис. Часто, коли ми говоримо, що відчуваємо товсту, ми маємо на увазі, що відчуваємо себе грубими (винними), поганими чи навіть непривабливими (знову винними). Зрозуміло, дієта, і скласти мир з вашим тілом важко. Але коли ви ототожнюєте жирність із грубим чи поганим, ви ставитеся до себе та інших.
Дайте собі перепочинок і відпустіть рішення, навіть хоча б на трохи. Ви можете бути здивовані тим, наскільки краще почуваєтесь.
"Ти такий худий, що можеш їсти що хочеш".
Загалом, коментувати чиюсь зовнішність таким чином, навіть якщо ви маєте на увазі це як комплімент, не круто. Навіть худі жінки можуть мати незручні стосунки зі своїм тілом. Це також означає, що їм не потрібно турбуватися про харчування чи здоров'я, оскільки вони худі.
Він краще харчується худим, і якщо ви не худі, вам слід обмежити те, що ви їсте, щоб вписатися в тонкий ідеал. Правда полягає в тому, що якщо у вас немає алергії чи інших проблем зі здоров’ям, ви можете їсти все, що завгодно.
"Ти втратив тонну, ти чудово виглядаєш".
У мене є дві проблеми з цим. Часто кажуть, незалежно від того, скільки хтось схуднув. Коли я схуд достатньо кілограмів, щоб люди це помітили, і хтось каже, що я втратив "тону", я задаюся питанням: "Чи справді я був таким товстим?"