Декадентські бомби з жиром кето з какао та кеш’ю 11 г жиру, 3 вуглеводи

З текстурою, схожою на трюфель, і ідеальною кількістю хрускіт, ці бомби з кето-жиром ось-ось стануть улюбленими у вашому запасі для лікування кето. Ці маленькі пачки радості настільки багаті енергійними, корисними жирами, що їх вважають лише «ласощами», оскільки вони мають такий смак.

декадентські

Якщо ви не знайомі з кето-дієтою, давайте спочатку розглянемо переваги, а також те, скільки жиру ви повинні насправді їсти, якщо ви вирішите спробувати.

Кето жирові бомби Рецепт макроси

    • Калорії: 133
    • Білок: 4г
    • Жири: 11г
    • Загальна кількість вуглеводів: 6г
    • Чисті вуглеводи: 3г

Навіщо дотримуватися кето-дієти?

Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів і вуглеводів, яка стає все більш популярною завдяки ряду переваг. Як ми пояснюємо в нашому кето дієта всебічне керівництво, принцип кето-дієти - їсти жир, щоб спалювати жир.

Значно обмежуючи вуглеводи - основне джерело палива у вашому організмі - ваше тіло починає спалювати жирові запаси для палива, яке виробляє кетони. Цей стан підвищених кетонів у крові називається кетозом, тому його називають кетогенною дієтою (1).

На додаток до втрати ваги та збільшення енергії, кето-дієта підтримує здоров’я шкіри, когнітивні функції, пам’ять та гормональний баланс (2).

Хоча багато людей припускають, що перехід на кето-дієту може бути важким, їх існує безліч рецепти кето які містять смачні корисні жири, такі як кокосове масло, кокосове масло та мигдальне масло. Багато легко кето страви і рецепти з низьким вмістом вуглеводів містять такі інгредієнти, як темний шоколад (кето-шоколадні жирні бомби, хтось?), тож можна впевнено сказати, що ваш ласун не пропаде.

Скільки жиру потрібно на дієті кето?

Люди, які дотримуються кето-дієти, їдять невелику кількість білка і дуже мало вуглеводів. Це залишає решту споживання мікроелементів жирами - десь від 60 до 75 відсотків.

Існує чотири різні типи кето-дієти ви можете слідкувати. Кожна версія має високий вміст жиру та низький вміст вуглеводів, але з різним співвідношенням макроелементів.