Деніз Остін Фіт назавжди

Denise Austin Fit Forever - це онлайн-програма для схуднення, розроблена Деніз Остін, однією з найбільш впізнаваних фігур в галузі охорони здоров'я та фітнесу.

З початку своєї кар'єри в якості особистого тренера понад 30 років тому Остін написала понад 10 фітнес-книжок та продала понад 20 мільйонів відео про фізичні вправи та схуднення.

Крім того, Деніз Остін навіть знімалася у кількох власних телевізійних шоу, включаючи "Щоденні тренування" та "Підготовка" Деніз Остін, які виходили в ефірі Lifetime Network та ESPN відповідно.

Програма Denise Austin Fit Forever для схуднення - це підсумок усіх вчень Остіна щодо здоров’я та фізичної форми, поданих у зручній онлайн-упаковці. Програма включає плани харчування, схеми тренувань, інтерактивні засоби відстеження фітнесу, дошки оголошень, на яких ви можете взаємодіяти з Остіном та іншими користувачами, та регулярно оновлюваний блог, написаний самою Остін.

На відміну від кількох інших програм схуднення, які націлені лише на один або два аспекти гарного здоров’я, фізичної форми та управління вагою або зосереджуються лише на одному стилі або типі фізичних вправ - Denise Austin Fit Forever - це комплексний режим вправ та харчування, розроблений для досягнення загальної здоров'я тіла, фізичної форми та самопочуття.

З огляду на це, програма Denise Austin Fit Forever є досить гнучкою, щоб дозволити кожному учаснику зосередитись і орієнтуватися на ті ділянки тіла, які, на їхню думку, потребують найбільшого вдосконалення, будь то черевні преси, стегна, сідниці, руки чи інша проблемні області.

Реалістичні, доступні плани харчування.
Мінімальні зміни дієти для пересічних їдачів.
Перевірений рекорд успіху.
Настроювані плани вправ.
Інтернет-інструменти допомагають відстежувати прогрес.
Дошки оголошень дозволяють зв’язатися з колегами, які шукають фітнес.

Готові страви не постачаються.
Постійний доступ до Інтернет-інструментів вимагає щотижневої передплати.
Процедури вправ вимагають додаткового обладнання.

Критерії оцінки

Намір програми фітнесу: 9.0
Первинні райони, що працювали: 9.0
Тривалість/частота програми: 9,0
Ефективність/Результати Програми: 9.0
Вимоги до обладнання/простору: 9.0
Фізичні вимоги: 9,5
Підтримка: 9.5
Вартість: 9,0

Однією з головних переваг Denise Austin Fit Forever є той факт, що вона має помірні ціни. За 3 долари на тиждень ви отримаєте повний необмежений доступ до веб-сайту програми зниження ваги Denise Austin Fit Forever. Програма починається з тижневого безкоштовного пробного періоду, що дозволяє вивчити матеріали та розпочати власну фітнес-програму перед тим, як взяти участь у передплаті. Ви можете скасувати в будь-який час, зв’язавшись із Denise Austin Fit Forever по телефону або електронною поштою.

Намір програми фітнесу

Намір Denise Austin Fit Forever - допомогти вам схуднути та наростити м’язи, навчивши виконувати правильні вправи, відстежувати свій прогрес, правильно харчуватися та залишатися мотивованим. Ваша підписка на Denise Austin Fit Forever включає 14 онлайн-інструментів, розроблених для полегшення досягнення цих цілей. Різні інструменти можуть бути використані для відстеження втрати ваги в дюймах, загальної зміни ваги, фізичної активності та кількості калорій. Інструменти описані нижче:

Первинні райони працювали

Компонент вправ Denise Austin Fitness Forever починається з того, що ви можете налаштувати власний план тренувань на основі ділянок вашого тіла, які ви хочете орієнтувати для схуднення, таких як прес, ноги, руки, груди, спина, сідниці. і плечі. Ви зможете вибирати між вдосконаленою, середньою або базовою програмою тренувань, коли ви почнете, а Denise Austin Fitness Forever надасть вам різні критерії, за якими ви можете визначити, яка процедура буде найкраще працювати спочатку.

Самі тренування - це, по суті, поєднання найпопулярніших вправ, представлених у фітнес-відео Деніз Остін. Інструкції, що описують вправи, чіткі та детальні, а програма надає безліч можливостей (наприклад, дошки оголошень), які дозволяють звернутися за допомогою, якщо вас бентежить правильна форма певної вправи.

Тривалість/частота програми

Програма для схуднення Denise Austin Fit Forever не має певної тривалості, оскільки конкретна програма фітнесу, яку ви приймаєте, цілком залежатиме від ваших цілей і поточного рівня фізичної підготовки. Однак пересічний користувач програми повинен побачити позитивні результати лише за кілька тижнів. Після того, як ви закінчите свою першу фітнес-програму, ви можете розпочати іншу програму, яка налаштована на ваш новий рівень фітнесу та цілі.

Самі тренування пропонують поєднання аеробних кардіо та силових тренувань, з акцентом на тонус та ліплення, на відміну від простої м’язової маси та щільності. Хоча багато кардіо-вправ засновані на різних формах ходьби та бігу, програма є досить конкретною щодо тривалості та пропонованої інтенсивності вправ. Більшість тренувань включають як кардіотренування, так і силові тренування в послідовності. Наприклад, типове проміжне тренування може включати 5-хвилинну розминку, приблизно 30 хвилин кардіо, 15 хвилин тонізування різними вправами на опір та процедуру охолодження, яка допоможе м’язам розслабитися та відновити.