Деніз Остін; s Прості поради, щоб розпочати своє здоров’я в новому році!

Сподіваючись зберегти новорічні рішення щодо здоров’я та фітнесу цього року? Фітнес-експерт Деніз Остін має кілька пропозицій щодо того, як залишатися на шляху!

прості

Маючи більш ніж 30-річний досвід допомоги людям схуднути та вести здоровий спосіб життя, Остін зараз ділиться своїми основними порадами з ЛЮДЯМИ.

ПОВ’ЯЗАНІ: Фітнес-експерт Дженна Вулф ділиться своїми простими порадами щодо великої втрати ваги

Зручність є ключовим.

"Знайдіть щось зручне, щоб ви дотримувались цього", - говорить Остін. "Якщо тренажерний зал занадто далеко, ви не підете". Переконайтеся, що все, що ви робите для набуття форми, легко втискати; таким чином ви усуваєте виправдання.

Якщо ви новачок у тренуванні, починайте лише з 10 хвилин на день.

Спочатку прагніть лише 10-хвилинних тренувань. "У мене є купа різних 10-хвилинних тренувань на моєму веб-сайті, DeniseAustin.com: 10-хвилинні дробарки, йога, інтервальні тренування, сексуальні руки та багато іншого", - говорить Остін. “Ви можете зробити тон, чіткий і стрункий за 10 хвилин, якщо будете робити це послідовно. Зрештою ці 10 хвилин перетворюються на 15, а це через 20 - і незабаром ви на шляху до 30-хвилинного тренування ".

Вправляйтесь чотири дні на тиждень і нарощуйте звідти.