Депресія протягом періоду Чому це трапляється, і що робити
Почуття депресії до і під час менструації є загальним явищем. Експерти вважають, що ці емоційні зміни відбуваються в результаті коливання рівня гормонів.
Більшість людей, які мають менструацію, відчуватимуть деякі симптоми передменструального синдрому (ПМС), включаючи примхливість та головний біль.
Однак у деяких людей можуть розвиватися більш важкі симптоми, такі як депресія та гнів. Гормони також можуть викликати у людей нудоту протягом періоду.
Важкі симптоми ПМС можуть свідчити про інший стан, який називається передменструальним дисфоричним розладом (ПМДД). Крім того, існуючі стани психічного здоров'я можуть тимчасово погіршуватися під час менструації.
У цій статті ми досліджуємо, чому деякі люди відчувають депресію протягом певного періоду. Ми також перелічимо домашні засоби та варіанти лікування.
Поділитися на Pinterest Низький рівень серотоніну та дофаміну може спричинити смуток та занепокоєння.
Гормональні зміни протягом другої половини менструального циклу, які називаються лютеїновою фазою, можуть спричинити зниження настрою та дратівливість у деяких людей.
Після овуляції, яка відбувається в середині циклу, рівень жіночих статевих гормонів естрогену і прогестерону починає падати.
Підвищення та падіння рівня цих гормонів може впливати на хімічні речовини головного мозку, які називаються нейромедіаторами.
Прикладами цих нейромедіаторів є серотонін та дофамін, які одночасно є хімічними речовинами, що впливають на настрій, сон та мотивацію.
Низький рівень серотоніну та дофаміну може спричинити:
- смуток
- тривожність
- дратівливість
- проблеми зі сном
- харчова тяга
Все це є загальними симптомами ПМС та ПМДД.
Коли рівні естрогену і прогестерону починають знову зростати через кілька днів після початку менструації, ці симптоми часто зникають.
Незважаючи на зв'язок між нейромедіаторами та статевими гормонами, досі незрозуміло, чому у деяких людей розвивається ПМС або ПМДД, а у інших немає.
Дослідження показують, що рівні прогестерону та естрогену подібні між людьми, у яких розвивається передменструальний розлад, і тими, хто цього не робить.
Тому експерти припускають, що генетичні відмінності можуть зробити деяких людей більш чутливими, ніж інші, до зміни рівня гормонів та впливу цих гормонів на мозок.
ПМС та ПМДД - це типи розладів настрою, пов’язаних з менструальним циклом. Період також може призвести до тимчасового погіршення стану психічного здоров'я.
ПМС викликає як фізичні, так і емоційні симптоми. Ці симптоми можуть початися на будь-якому етапі між закінченням овуляції та початком менструального періоду.
Експерти підраховують, що до 75% жінок, що менструюють, мають певну форму ПМС.
Симптоми ПМС можуть сильно відрізнятися. Деякі люди можуть мати дуже слабкі симптоми, тоді як ті, що виникають у інших, виснажують.
- болі
- вугрі
- тривожність
- здуття живота
- напади плачу
- болючість грудей
- зміни апетиту
- запор або діарея
- пригнічений настрій
- втома
- головний біль
- дратівливість і гнів
- відсутність концентрації уваги
- труднощі зі сном