Дешеві та корисні рецепти - BBC Good Food

Бути здоровим за бюджетом не повинно бути важко. Спробуйте наші прості рецепти, які мають низьку ціну, але багаті поживними інгредієнтами та чудовим смаком.

Швидкий курячий хумус

Зробіть наш здоровий салатник з курки та хумусу смачним бюджетним варіантом обіду. Її можна з’єднати всього за 10 хвилин і доставити три з ваших 5-ти на день

Орзо та томатний суп

Зробіть наш простий, бюджетний суп з помідорів, орзо та нуту всього за 30 хвилин. Ця легка вегетаріанська сімейна їжа корисна для здоров’я і навіть нежирна

Чипотле курка та салат

Насолоджуйтесь нашими гарячими та гострими курячими гомілками з домашнім салатом збоку для здорової та низькокалорійної вечері. Подавати з паровою кукурудзою на качані

Veggie yaki udon

Упакуйте в овочі наш смакований японськими яки удонами в японському стилі. На його виготовлення потрібно всього 25 хвилин, і він є здоровим, із низьким вмістом жиру та калорій для завантаження

Сувлакі зі свинини

Подайте наші швидкі шашлики із свинини із сувлакі, коли вам потрібна швидка та легка їжа в середині тижня. Подавайте з коржами та соусами з йогурту та чилі збоку

Тріска каррі

Простий у приготуванні середньотижневий однорічний горщик з філе тріски, нутом, імбиром та спеціями - він корисний, низькокалорійний і в залізі теж.

Солодка картопля та куряче каррі

Курячі стегна - хороша цінність і смак, як раз для цього здорового, універсального каррі

Супер димний бекон та томатні спагетті

Подавайте свої макарони з бюджетним соусом з помідорів та паприки. Це здоровий вибір для завантаження

Артишок і баклажановий рис

Окрім смачності, цей баклажан та артишок відрізняються низьким вмістом жиру, низькою калорійністю та економічною ефективністю. Зробіть велику партію і з’їжте її холодною наступного дня

---