Десять 150-калорійних закусок, які ви можете придбати в Trader Joe s

Хочете перекусити, але не витрачаєте свій калорійний бюджет? Спробуйте ці 10 смачних 150-калорійних закусок, які ви можете знайти у Trader Joe's.

Шукати закуски у Трейдера Джо - це все одно, що відправити дитину в цукерню. Смачні варіанти створюють складний вибір - і ви хочете, щоб усі вони були зараз! Однак, якщо вашою метою є втрата ваги, ви не хочете перевищувати ліміт калорій на кілька гризків, які мали тримати вас лише до наступного прийому їжі. Якщо дотримуватися 150-калорійних закусок з високим вмістом клітковини та білків, ви будете в курсі перекусів. Незалежно від того, чи бажаєте ви солодкого частування, шукаєте чогось солоного, шукаєте гострого укусу чи випрошуєте пухирчастий, освіжаючий напій, трейдер Джо відповідає на дзвінок.

150-калорійні закуски ви можете придбати у Trader Joe's

1. Фрукти та овочі

Почніть будувати свої 150-калорійні закуски у продуктових проходах. Свіжі продукти забезпечують близько 50 калорій на 1/2 склянки, тому легко поєднати фрукти чи овочі з їжею з високим вмістом білка або клітковиною, щоб створити ситну закуску менше 150 калорій. Змішайте полуницю з грецьким йогуртом або опустіть цвітну капусту в квасолі для отримання смачного та поживного грибка.

2. Хумус

Одного разу, роблячи покупки у Трейдера Джо, я нарахував 10 різних видів хумусу. Оскільки дві столові ложки хумусу забезпечують близько 50 калорій, 2 грами білка і 2 грами клітковини, він містить тривалу енергію.

У пошуках гострого?

Спробуйте їх знаменитий органічний хумус у стилі буйволів.

Не можу визначитися між гуакамоле або хумусом?

Візьміть органічний пряний хумус з авокадо.

Просто потрібно трохи солодкого?

Спробуйте шоколадний хумус. Скептично? Нут все ще є першим інгредієнтом; проте змішане какао робить унікальний делікатес. Якщо ви хочете збільшити кількість білка на сніданок, викладіть шоколадний хумус на шматок цільнозернового тосту і зверху наріжте полуницею.

Що слід занурити в хумус?

• Морква
• Огірки
• Брокколі з повною клітковиною, щоб ви довше були ситими
• Цвітна капуста
• Селера
• Виноградні помідори
• Bell Peppers-Trader Joe's продає міні-солодкий перець у невеликій сумці.
• Джикама
• Ваш улюблений овоч
• Суцільнозернові сухарі - просто стежте за порцією!

Якщо вам хочеться робити хумус з нуля, Trader Joe продає консервований нут (квасоля гарбанцо) та тахіні (пасту з меленого насіння кунжуту). Перегляньте це відео, яке показує, наскільки це просто.

3. Йогурт із низьким вмістом жиру в ісландському стилі

Основною подією під час зупинок в аеропорту Рейк'явік-Кефлавік в Ісландії є покупка та вживання ісландського йогурту Skyr. На щастя, тепер ми можемо придбати цей продукт із високим вмістом білка та високим вмістом кальцію у Trader Joe's. Він товщі грецького йогурту і менш кислий. Ця наповнювальна молочна насолода складається з молока з низьким вмістом жиру і містить 130 калорій. Він виготовлений із шести живих активних культур, підтримуючи ваш кишечник здоровим.

---