Десять гарячих здорових; Поживні закуски
Перекусити взимку іноді може бути трохи складно, оскільки ми відчуваємо щось тепле і ситне. Коли ти намагається схуднути, ситні закуски також повинні бути менш калорійними.
Ось 10 закусок, які зігрівають, живлять і чудово підходять для план здорового харчування або план схуднення. Ми також додали споживання калорій, щоб полегшити поєднання з вашим поточним планом дієти.
Печені боби
Запечена квасоля багата клітковиною і джерелом білка, що одночасно допоможе відчути ситість. Олова в 100 грам буде близько 77 калорій. Виберіть сорт із зменшеною кількістю солі, щоб допомогти зменшити утримання води.
Гарячий суп мінестроне
Половина чашки домашнього супу мінестроне поверне вам приблизно 80 калорій. Він буде повний тепла, живлення та клітковини, не кажучи вже про смачні вітаміни та мінерали, які також допоможуть захистити від застуди та грипу.
Гарячий шоколад з мигдалем
Тримайте в шафі мигдальне молоко, коли вам потрібен ароматний розігрів вночі. Додайте трохи какао-порошку, трохи кориці та чайну ложку меду для декадентського та ароматного частування. Тримайте його в чашці теплого шоколаду, і ви сидите приблизно на 120 калорій.
Гарячий мигдаль тамарі
Змішайте 4 склянки мигдалю зі столовою ложкою соусу тамарі і обсмажте їх у духовці приблизно 20 хвилин, щоб отримати смачне, смачне ласощі. 220 калорій на порцію.