ДЕСЯТЬ РЕЧІВ ПРО БЕЗВИННУ ШВИДКУ ЇЖУ; Журнал про мотокрос

(1) Макдональдс. Багато пунктів у меню McDonalds ’менше, ніж здорові, але є й такі елементи, які можуть допомогти вам скинути сантиметри від лінії талії. Двомісячний жир із сирною їжею (з картоплею фрі та напоєм) налічує понад 1300 калорій, 60 грамів жиру та приголомшливих 2000 мг натрію. З більш здорової сторони ви можете замовити курячий сандвіч на грилі або південно-західний салат зі скибочками яблук. Обидва варіанти містять менше 400 калорій - пропустіть пожежу та колу.

речів

(2) Сік Джамба. Сік Джамба - популярне місце для людей у ​​спортивному одязі. Чому? Після тренування багато людей хочуть освіжитися чимось здоровим. Вони не знають, що їм може знадобитися ще година на біговій доріжці, щоб виправдати вміст цукру в багатьох соках Джамба. Наприклад, коктейль із арахісового масла, що утримує 28 унцій, може містити понад 100 грамів цукру та вуглеводів (до 910 калорій на смузі). Більшість найпопулярніших смузі Jamba Juice є найбільшими винуватцями. Наступного разу вибирайте смузі Полуничний вихр. У ньому 210 калорій і 45 грамів цукру.

(3) Карл-молодший. Не дозволяйте рекламі з худенькою дівчиною, що їсть Карла молодшого Бекон Токбургер, вас обдурити. Тільки цей гамбургер містить понад 1250 калорій, 88 грамів жиру та 2290 мг натрію. Кількість жиру в цьому гамбургері значно перевищує норму щоденного споживання. За даними Управління з контролю за продуктами та ліками, грами жиру здорової дорослої людини на добу не повинні перевищувати 65. Щоденна калорія не повинна перевищувати 2000, а натрію - 2400 мг. Є кращі альтернативи, такі як сандвіч з курячим шашликом із засмаженим барбекю та салат із курячим шашликом із засмаженою їжею - і менше 400 калорій, і 12 грамів жиру.

(4) Метро. Чи справді Джаред Фогл, колишній прес-секретар метро, ​​дійсно схуд на 245 фунтів, з’їдаючи понад 700 сандвічів, менш ніж за рік? Так, і ця дивовижна історія зробила Subway торговою маркою, якою вона є сьогодні. Але що Джаред наказав із меню зменшити лінію талії? Не фрикаделька Марінара або пряні італійські бутерброди. Вони містять понад 480 калорій, 20 грамів жиру та 900 мг натрію. І ці цифри призначені для 6-дюймових підводних лоток без приправ або сиру - якщо ви отримаєте фут завдовжки, а потім подвоїте ці цифри. Джаред схуд, з’ївши 6-дюймові вегетаріанські насолоди та бутерброди з грудкою з індичкою без додавання приправ або сиру.