Десять здорових продуктів, які насправді дійсно шкідливі для вас - Daily Star
ТУТ є 10 "здорових продуктів", які вам слід відбити, якщо ви хочете схуднути.
- 08:30, 17 ЛЮТОГО 2017 р
- Оновлено 22:26, 26 вересня 2019 р
Якщо ви сиділи на дієті, але намагаєтесь схуднути, можливо, ці так звані “здорові” інгредієнти товстіють.
Потрапляючи на сніданок через гранолу, бутерброд із коричневим хлібом на обід і попиваючи фруктовий сік, може здатися збалансованим планом харчування, але насправді це може спричинити збільшення ваги, на думку фахівців охорони здоров’я та фітнесу на Musclefood.com.
Експерти з питань харчування попереджають наркоманів про приховані жири, цукри та солі у популярних дієтичних продуктах - називаючи та ганяючи суміші слідів та суші як одних із найгірших порушників.
Навіть рисові коржі, які привітали мрію дієти, оскільки вони є дуже низькокалорійними, звинувачують у поганій ідеї, оскільки згодом сприяють нападам голоду.
*** Це відбувається, коли ви відмовляєтесь від кави та алкоголю ***
Даррен Біл з MuscleFood.com сказав: "Завдяки великій кількості вибору та легкості цих так званих здорових продуктів, які так легко доступні, не дивно, що дієти постійно повертаються за ще.
«Те, що щось низькокалорійне, не обов’язково означає, що це найздоровіший варіант.
"Важливо переконатись, що у вашій дієті також є достатня кількість клітковини та білків, щоб ви могли зберегти ці голосові муки голоду після невтішного рисового пирога".
Ось 10 дієтичних продуктів, від яких слід відмовитися, а також прості заміни, які ви можете їсти натомість:
Легко розглядати гранолу як здоровий сніданок, але більшість гранол в супермаркетах наповнені жиром та цукром. Гранола містить деякі корисні інгредієнти, такі як овес та горіхи з низьким вмістом ГІ, які є хорошим джерелом жиру.
Спробуйте замість цього: Каша
Каша, виготовлена на вівсяному вівсі, - це природний та здоровий спосіб розпочати свій день без додавання цукру та консервантів. Овес дасть вам енергію повільного вивільнення, яку вам потрібно, і ви можете додавати банан або свіжі ягоди для однієї з ваших п’яти в день.
Суміш слідів часто розглядається як здорова альтернатива перекусу. Але сухофрукти можуть бути насичені зайвим цукром і змішані з горіхами, великий мішок може містити до 3000 калорій.
Спробуйте замість цього: порційні фрукти, горіхи та насіння
Якщо ви обмежите споживання до 40 г сухофруктів та горіхів, ви отримаєте всі необхідні поживні речовини, не постійно пасучись на величезних мішках із сумішшю для слідів.
*** Пошкодження цукром: Сім шокуючих ефектів солодких речовин на ваше тіло ***