Детокс чистить справжню річ здоровим способом

Більше статей

Промивання токсинів очищенням печінки може здатися приголомшливим перезавантаженням здоров’я. Але якщо ви шукаєте найшвидший спосіб детоксикації, ми маємо для вас новини: фільтрування домішок - це робота вашої печінки, нирок та травного тракту.

Вам справді потрібно детоксикувати детоксикатори? Найкраща відповідь може бути: обмежте вплив токсинів і підтримуйте здоров’я своїх органів.

Проблема з "очищенням печінки"

За даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH), що входить до складу Національного інституту охорони здоров’я, немає жодних наукових доказів того, що комерційне очищення чи промивання виводить більше токсинів, ніж зазвичай робить ваш організм 19.

Більше того, деякі плани детоксикації насправді можуть бути шкідливими. Приймайте сокові очищаючі засоби. Вживання непастеризованих соків може захворіти на бактерії. Вживання великої кількості будь-якого соку з високим вмістом речовини, відомої як оксалат, може спричинити камені в нирках у деяких людей, а сокова дієта може підвищити рівень цукру в крові до небезпечних рівнів у людей, які страждають на цукровий діабет, зазначає NCCIH.

Агентство зазначає, що Управління з контролю за продуктами і ліками та Федеральна торгова комісія вжили заходів проти кількох компаній, оскільки вони продавали продукти, що містять незаконні, потенційно шкідливі інгредієнти, або заявляли неправдиві твердження про здатність продуктів лікувати важкі захворювання.

За повідомленням Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я.
Вживання великої кількості будь-якого соку з високим вмістом речовини, відомої як оксалат, може спричинити камені в нирках у деяких людей, а сокова дієта може підвищити рівень цукру в крові до небезпечних рівнів у людей, які страждають на цукровий діабет, зазначає NCCIH.

Інші думки щодо очищення системи

14 розумних способів скоротити харчові відходи

Пропустіть шкідливу їжу. Це правда, що люди часто бродять про те, наскільки краще вони почуваються після очищення. Однак це могло бути тому, що в їх детоксикаційній дієті не було продуктів, які мають високу кількість перероблених продуктів, що містять тверді жири та доданий цукор, каже дієтолог Клініки Мейо. 17. Просто уникайте цих продуктів самостійно, додає вона, і не буде потреби в очищенні.

Не вважайте, що добавки є швидким виправленням. Деякі засоби для очищення включають трави та інші добавки, але експерти в галузі охорони здоров’я зазначають, що вживання таких продуктів не є універсальним. Деякі, як розторопша та куркума, можуть підтримувати здоров’я печінки, але вони все одно можуть бути не для всіх. "Поговоріть зі своїм медичним працівником перед тим, як починати приймати будь-які добавки".

Зверніться за професійною порадою. Люди, які прагнуть всебічного підходу до свого здоров'я, можуть підійти до лікаря-натуропата, якого називають НД. Натуропатична медицина поєднує природну медицину - природну цілющу здатність людей - зі звичайною діагностикою та лікуванням. НЗ наголошують на профілактиці та лікуванні людини, а не на хворобі. Багато з них працюють з пацієнтами щодо персоналізованої детоксикації, зазначає NCCIH, але вони також зосереджуються на способах мінімізації впливу токсинів навколишнього середовища на ваше здоров'я, за даними Інституту природної медицини 23.

Це правда, що люди часто бродять про те, наскільки краще вони почуваються після очищення.
Багато з них працюють з пацієнтами щодо персоналізованої детоксикації, зазначає NCCIH, але вони також зосереджуються на способах мінімізації впливу токсинів навколишнього середовища на ваше здоров'я, за даними Інституту природної медицини.

Шлях до кращого здоров’я без детоксикації

Ось як можна почати самостійно:

Крок 1: Зменшіть вплив токсинів навколишнього середовища 45

Вам не потрібно стояти поруч з курцем, щоб піддаватися дії небезпечних токсинів - хоча, звичайно, це не допомагає! Від перекачування газу до розслаблення на затишному вогні повсякденне життя може привести вас у контакт з хімічними речовинами, забруднювачами та іншими небезпечними речовинами.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) відстежують вплив людей на сотні хімічних речовин навколишнього середовища шляхом вимірювання рівня крові у учасників багаторічного дослідження, яке називається Національне обстеження здоров’я та харчування (NHANES) 456.

Настільки ж хороша робота, як нирки та печінка для фільтрації та виведення токсинів, що потрапили всередину, вони не позбавляються від усіх.

Використовуйте як можна більше природних альтернативних засобів для чищення - оцту для позбавлення від жиру та цвілі, лимонного соку для видалення плям і неприємних запахів та очищення скла, харчової соди, змішаної з водою для універсального чищення, та оливкової олії для полірування меблів. І завжди приносьте у простір свіже повітря під час чищення, або з відкритим вікном, або з вентилятором.