Детокс наука Як підбадьорити організм; s природна система детоксикації
Відмовтеся від "детоксикаційної дієти" та дотримуйтесь рекомендацій, підтверджених дослідженнями.
Більше подібного
6 речей, які слід знати, перш ніж вибрати рослинну дієту
Спеціалісти в галузі охорони здоров’я поширюють загальноприйняте переконання щодо дієти, пов’язаної із порушенням метаболізму
Чотири схвалені вченими способи природного очищення
ЗАРУБУЙТЕ НАГОРОДИ І ДОСВІДІТЬСЯ ЩОГО НОВОГО КОЖНОГО ДНЯ.
На початку нового року спокусливо розібратися зі старим, з новим. Щодо цієї мантри, прихильники детоксикацій застосовують буквальний підхід, використовуючи дієти, схеми та методи лікування, щоб позбавити організм від токсинів та поліпшити стан здоров’я. Програми детоксикації варіюються від вживання лише соку до прийому проносних засобів, намагаючись очистити товсту кишку.
Незважаючи на те, що вони надзвичайно популярні, існує дуже мало науки, щоб підтвердити будь-які твердження про те, що програми детоксикації насправді покращують стан здоров'я, експерти кажуть Inverse.
"Наскільки мені відомо, не існує дієт для детоксикації, які експерти вважають авторитетними", - говорить Джеймі Баум, доцент кафедри харчування з Університету Арканзасу. "Більшість людей, напевно, стверджують, що почуваються краще після детоксикаційних дієт, оскільки вони насправді просто їдять здоровіше і, можливо, займаються спортом".
Шарон Кіркпатрік, доцент Школи охорони здоров'я та систем охорони здоров'я Університету Ватерлоо, також розповідає Inverse, що немає жодних доказів того, що будь-які дієти з детоксикації, які стверджують, що позбавляють організм від токсинів, є ефективними. Але Кіркпатрік також зазначає, що ці дієти також не є необхідними, враховуючи, що "людський організм має механізми, включаючи печінку, для боротьби з токсинами, яким ми можемо піддатися".
Але є деякі переваги - якщо діяти просто природно.
Якщо метою є виведення токсинів з вашого організму, вам слід «дозволити своїй печінці робити своє». Баум також зазначає, що існує кілька способів підтримати організм природна система детоксикації - не купуючи жодної схеми.
Детокс-дієти популярні, Емма Лейнг, доцент клінічного університету штату Джорджія, каже: «Оскільки людей приваблює ідея швидкого виправлення для покращення стану здоров’я.
Що таке токсини?
В організмі є токсини, які виробляються внутрішньо (наприклад, молочна кислота та відходи з мікроорганізмів кишечника) та зовні (наприклад, свинець від забруднення повітря та хімічних речовин у тютюні). Якщо ці токсини накопичуються, і організм не може вивести їх досить швидко, то вони можуть завдати шкоди здоров’ю.
Якщо ви здорові, то печінка, нирки та товста кишка повинні самостійно виводити будь-які незначні токсичні речовини, адже це їх робота. Є також науково обгрунтовані процедури, що застосовуються для виведення серйозних токсинів, таких як метали, та медичні програми детоксикації, спрямовані на те, щоб допомогти людям впоратися з фізичними симптомами відміни наркоманії.