Детокс Тіфф Холл 8 кроків, щоб очистити своє тіло, не голодуючи
На наступні свята вирушаєте на Балі? У вас весілля? Хочете підготувати літо зараз? Для багатьох детокс - це швидкий спосіб знизити зайву вагу вчасно до події. Справа в тому, що наші тіла вже природним чином детоксикуються. Наша печінка дуже добре справляється з вимиванням токсинів, розщепленням жирів та детоксикацією хімічних речовин. Отже, для мене детоксикація - це чудовий спосіб відмовитись від деяких шкідливих харчових звичок і прокласти шлях до більш здорової та постійної зміни способу життя.
Одне з найбільших помилок детоксикації - голод - або голод! Тільки дозволено їсти палички селери, пити гарячу воду та заправляти банки з тунцем не є ані стійким, ані приємним. Якщо ви хочете, щоб ви стали сильнішими, стрункішими та здоровішими, ви хочете провести детоксикацію без голоду. Ось як:
1. Почніть день правильно
Зварити чайник і приготуй собі гарячу воду зі свіжим лимоном. Цей класичний метод детоксикації покращує травлення, підтримує імунну систему, стимулює виведення токсинів з організму та підщелачує організм. Це також допомагає регідратації вашого тіла після нічного сну.
2. Йти зеленим
Після того, як ви закінчите з гарячою водою та лимоном, переповніть режим очищення свого тіла зеленим смузі. Зелені фрукти та овочі упаковані клітковиною, яка допоможе вам залишатися регулярними та задоволеними. Я збиваю свій пісний зелений коктейль (виготовлений зі шпинату, авокадо, насіння чіа та банана) на рег, який є детокс.