Смажена свинина проти буряків

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина смажена свинина буряк
Білок 15г 7г
Вуглеводи 0г 44г
Клітковина 0г 13г
Жир 15г 1г
Монунсат. Жир 7г 1г
Полісунсат. Жир 1г 0г
Насичених жирів 6г 0г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинасмажена свининабуряк
Холін0%7%
Вітамін А0%1%
Вітамін С0%30%
Вітамін Е0%2%
Вітамін К0%1%