Детокс-дієта через 5 днів меню для швидкого схуднення
5-денна детокс-дієта ідеально підходить для детоксикації та відновлення форми менш ніж за тиждень. Ось кілька прикладів меню, які можна спробувати.
У певний час року, особливо під час літніх чи різдвяних канікул, легко відпустити. Щоб повернути форму і очистити організм, випробуваний шкідливою їжею, а також наркотиками, алкоголем та кавою, може бути корисним дотримуватися детоксикаційної дієти.
Детокс-дієта використовується не для схуднення, а для дефляції та очищення, тому вона не дуже обмежує і не має великих ризиків дотримуватися її. Очевидно, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або дієтологом для отримання точного плану дієти. У будь-якому випадку ми пропонуємо вам просту приклад меню для детоксикаційної дієти через 5 днів, які ви можете змінити відповідно до своїх потреб.
Детокс-дієта за 5 днів: меню
Перший день
- Сніданок: склянка теплої води зі сплеском лимонного соку, нежирний йогурт і два сухарі з цільного борошна з варенням без цукру.
- Обід: салат із сирих овочів-змішаних, з картоплею на пару і натуральним тунцем, все приправлене краплею оливкової олії.