Детокс-дієта, як очищує сік впливає на ваш організм
Детокс-дієти, позбавлені необхідних поживних речовин, можуть бути абсолютно небезпечними
Думаєте записатися на очищення фруктовим соком? Спочатку ви можете подумати, як ваше тіло реагує на тиждень, коли немає білка або жиру і менше 1000 калорій на день.
Після першого ковтка
Сигнали про голод вашого мозку відповідають скиданням чистого фруктового соку цукру. І не майте жодних ідей - очищення організму на основі овочів не є нічим здоровим.
Солодкі речовини спонукають підшлункову залозу вибризкувати інсулін, який переміщує цукор - тепер у вашій крові у вигляді глюкози - у ваші клітини.
Через 30 хвилин
Коли ваші клітини всмоктують глюкозу, рівень цукру в крові може почати різко падати, і у вас може запаморочитися.
Тим часом, не маючи достатньої кількості калорій, ваше тіло витрачає запаси глікогену - форми короткочасної енергії, що зберігається в печінці та м’язах.
Через два дні
З кожним випиванням соку рівень інсуліну стрімко зростає, а потім падає. Ваші запаси глікогену майже зникли, залишаючи резервуар порожнім - і ви почуваєтесь слабким і млявим.
Оскільки ви отримуєте лише близько половини необхідних калорій, ваше тіло залучає два довгострокові джерела енергії: тригліцериди, тип енергії, що зберігається в жирових клітинах (ву-ху!), І білок, що береться прямо з м’язів ( ой). Ви починаєте втрачати м’язову масу, навіть якщо ви все ще тренуєтеся щодня.