Детокс-дієта на 10 днів
Через погану екологію, неякісну їжу, шкідливі звички, стрес і незбалансоване харчування в організмі людини накопичується велика кількість шлаків і токсинів. У зв'язку з цим йому потрібно негайне очищення токсинів та інших шкідливих речовин.
На щастя, для цього випадку була винайдена спеціальна детоксикаційна дієта для схуднення, яка приводить організм до нормального стану і забезпечує стабільну функціональність внутрішніх органів. У чому полягає головна суть дієти та які її основні дієтичні правила, ми розглянемо в наступній статті.
Детокс-дієта або 7 днів для очищення організму
Спеціальна програма детоксикації, призначена для очищення від шлаків і токсинів, передбачає дотримання меню на тиждень. Основним принципом детоксикаційної дієти через 7 днів є поступове збільшення навантаження на шлунково-кишковий тракт, додаючи в меню нові продукти.
Їсти на дієті слід тричі на день, невеликими порціями. Завдяки цій семиденній дієті організм не тільки очиститься, але і спровокує процеси відновлення.
Що таке детоксикаційна дієта?
Ознайомлення з матеріалом про це обмеження харчування почнеться з відповіді на питання, що таке детоксикаційна дієта. Саме слово "детоксикація" - це абревіатура для "детоксикації", тобто очищення від шкідливих речовин.
Детокс-дієта - це унікальна методика, призначена для схуднення, виведення шлаків, поліпшення роботи травної системи, позбавлення від холестерину та стабілізації артеріального тиску. Завдяки цій системі харчування ви можете не тільки схуднути, але і стати красивішою, завдяки очищенню та розгладженню шкіри, а також покращити імунітет, поліпшити обмін речовин та підвищити працездатність.
Грамотно складений Детокс-дієта протягом 7 днів для очищення тіла та схуднення допоможе в наступному:
- налагодити функціонування внутрішніх органів;
- очищають кров і лімфатичні вузли;
- насичує тканини киснем.
Коли краще проводити?
Детокс-дієта - це своєрідний відпочинок для організму. Основна його мета - очищення органів і виведення шлаків і токсинів. Доцільно проводити його після свят, оскільки саме в цей період травна система зазнає найбільшого навантаження. Тривалість детоксикаційної дієти розраховується на 3, 7 і 10 днів.
Це харчове обмеження для очищення токсинів і токсинів повинно проводитися в той час, коли ви зможете протистояти спокусам, у вигляді кондитерських та хлібобулочних виробів, а також жирного м’яса з соусами та спеціями.
Не рекомендується дотримуватися детоксикаційної дієти під час виникнення стресових ситуацій, оскільки суворе обмеження в їжі може лише значно погіршити ситуацію.
Як часто ви можете дотримуватися цієї програми?
Оскільки ця процедура для схуднення дуже складна і переноситься не всім, відповідь на питання, як часто можна сідати на детоксикаційну дієту, буде наступною цифрою - 2 рази на рік. Тривалість програми становить близько декількох місяців:
- підготовчий процес - від 14 до 28 днів;
- сувора дієта - від 3 до 10 днів;
- правильний результат - від 7 до 14 днів.
При бездоганному дотриманні всіх правил програми детоксикації і правильному меню, за вказаний час ви можете схуднути на 5-7 кг і повністю очистити від шлаків і токсинів.
Список товарів
Щоб скласти правильне меню, потрібно вибрати правильне список продуктів для детоксикаційної дієти. Рекомендовано наступне:
- каші - овес, гречка, рис;
- овочі - морква, цибуля, капуста, перець, кукурудза, кабачки, брокколі, цвітна капуста, помідори, огірки, салат;
- квасоля;
- трав'яний чай;
- ягоди - вишня, вишня, малина, смородина;
- фрукти - яблука, персики, сливи, цитрусові, ківі, диня;
- нежирна риба - форель, тунець, тріска, скумбрія;
- горіхи - кешью, волоські горіхи, фундук, фісташки;
- гарбузове насіння;
- знежирені молочні продукти - сир, сир, йогурт, кефір.