Детокс-дієта на соках Як безпечно схуднути на 12 фунтів за 2 тижні - експерт ділиться головними порадами
Дієтичні плани DETOX стали популярними в останні роки завдяки різноманітним соковим очищенням, які претендують на те, щоб допомогти вам схуднути і допомогти очистити організм. Експерт у галузі дієтології поділився, як безпечно схуднути за допомогою дієти для очищення соку.
`` 7 фунтів за 7 днів '' - рецепт дієтичного супертоку
Детокс-очищаючі соки стали дуже популярними серед британців за останні кілька років завдяки соковим дієтам, що гарантують результати втрати ваги. Хоча деякі експерти висловлювали попередження щодо детоксикаційних дієт, стверджуючи, що вони небезпечні для організму, один фахівець із дієтології поділився своїми основними порадами щодо сокоруху та як дізнатися, чи дієта для вас.
Популярні
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Ліза Олона - тренер з питань харчування та поділилася своїми основними порадами щодо схуднення всього за два тижні для тих, хто хоче вирушити у подорож до схуднення.
Ліза каже: “Для 14-денного вживання ваша дієта надзвичайно важлива, багато дієтологів та дієтологів сходяться на думці, що дієта становить 80% від типу тіла людини. Почніть із сокоруху протягом 3 днів. Соковитискання - це чудовий спосіб перевести ваше тіло в “енергетичний режим”. '
«Якщо все зробити правильно, очищення соком позбавить травний тракт від усього сміття, яке в іншому випадку зберігалося б як жир. Це також забезпечить ваше тіло енергією, необхідною для функціонування, і виведе надлишки у відходи ".
Експерт пояснює, як працює очищення соком, і каже, що є два варіанти 14-денного очищення від соку.
Сокова детоксикаційна дієта: Дієтолог ділиться своїми основними порадами щодо безпечного дотримання детоксикаційної дієти (Зображення: Getty)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Вона каже: “Або придбайте пакет для очищення соку в місцевому магазині соків, АБО придбайте власну соковижималку в продуктовому магазині. Щодня випивайте 5 соків, розподілених між сніданком, серединою ранку, обідом, післяобідньою закускою та соком до обіду. Закінчуйте кожен день невеликою їжею зелених овочів ".
Незважаючи на те, що упаковки для очищення соку можна придбати в оздоровчих магазинах, завжди рекомендується зробити власні, якщо можете, оскільки ви точно знаєте, що саме входить до напою.
Ліза продовжує: «Потім з 4-14 днів перейдіть на дієту з високим вмістом білка, багату на овочі. На кожен фунт ваги тіла ви повинні вживати один грам білка щодня ... Це має бути у формі нежирних, необроблених джерел, таких як куряча грудка, свіжа риба, нежирна індичка та нежирна яловичина.