Детокс-дієти - це не життя, яке вас зламало; шукаєш
Усі хочуть швидкого виправлення.
Насправді це стосується будь-чого. У галузі фітнесу та здоров’я ми бачимо це раз за разом. Ця концепція часто виникає, коли людина нарешті вирішила, що має зайву вагу, нездорова, млява і огидна до себе. Вони шукають простий вихід - все, що змушує їх відчувати, що їх організм «очищений», або що вони можуть швидко втратити вагу, яку накладають протягом багатьох років, вживаючи оброблений Дорітос і випиваючи літрів дієтичної коки щодня. Швидке виправлення - це природне бажання, особливо в епоху лайфхаку, оскільки технологія запропонувала нам стільки ярликів. Тож, коли по телевізору з’являється реклама про нову детоксикаційну добавку або режим дієти, чому б не скорити цей шанс?
Зазвичай ці “очищаючі” рекламні ролики починаються з того, що вони позбавлять ваше тіло від усіх шкідливих речовин - або токсинів - за допомогою певного обмежувального харчування, поєднаного з коробкою дивовижних пакетів порошку або капсульних добавок. Наприклад, є “The Master Cleanse”, де прописується 6-12 склянок лимонаду із змішаним кайенським перцем і кленовим сиропом. Цей один напій сам по собі протягом 7 днів стане вашою рятівною милістю! Ви насправді не впадали в це, правда?
Перш ніж зануритися, давайте подивимось, що насправді означає слово «токсин»? У харчовому контексті токсини - це речовини, які, як вважають, руйнують, і накопичуються у вашому організмі людини протягом певного часу. Існують важкі метали, пестициди, забруднювачі, консерванти та харчові добавки, такі як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, штучний підсолоджувач та харчові барвники. Ці токсини завжди були і будуть, але нам потрібно сприймати їх у контексті.
Незалежно від того, чи є ця речовина природною чи синтетичною, що завгодно може завдати шкоди нашому здоров’ю. Люди померли, вживаючи занадто багато води за невеликий проміжок часу, оскільки раптовий потік Н20 виснажив їх електроліт і, в свою чергу, зупинив роботу їх м’язів (включаючи серце). Востаннє я перевіряв, вода - це не погано. Але як і все інше, його потрібно приймати порційно. Хоча це не порівнянно з водою, споживання кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози раз у раз не буде для вас смертю. Однак це почне спричиняти проблеми, якщо їх споживати щодня або майже щодня, що призведе до швидкого та небезпечного збільшення ваги.