Великий кістковий; Революція лічильника схуднення
Нещодавно я розмовляв із групою людей, даючи їм свої звичні норми схуднення, коли мене зачепило запитання, яке я чую занадто часто. Я проходив звичайне обговорення індексу маси тіла (якщо ви недостатньо знаєте про ІМТ, натисніть тут), коли добре значущий, але недостатньо обізнаний учасник аудиторії задав наступне запитання:
Її: чи ІМТ враховує ваші кістки?
Я: Що саме ти маєш на увазі?
Вона: Я маю на увазі, чи це пов’язано з тим, що одні люди страждають від великих кісток, а інші - ні?
Я: Я тримав у руках людський скелет. У мене була коробка з кістками, яку я повинен був носити з собою в перший семестр медичної школи. Кістки не такі важкі.
Вона виглядала трохи приголомшеною. Наче я щойно знищив її пояснення, чому у неї надмірна вага. Якщо це не кістки, то що це може бути. Я сказав їй, що це, мабуть, її стиль життя. Здавалося, вона розчарована.
Мораль історії полягає в тому, що думка про те, що різниця в розмірі або складі кістки може спричинити різницю у вазі між людьми, є нісенітницею. Це правда, що люди можуть мати різні типи тіла і по-різному переносити вагу на основі безлічі генетичних факторів, але кістки не мають до цього багато спільного. Тепер, коли я позбавив вас цього міфу, ви один крок ближче до нападу на справжні проблеми, пов’язані зі схудненням - ваш раціон і ваші фізичні вправи. Цей блог та книга, які надихають, розроблені як джерело інформації, необхідної для успішного створення здорового способу життя. Найбільшою перешкодою для досягнення успіху на цій арені є незнання (про що свідчить великий кістковий міф).
Ознайомтеся з цими іншими публікаціями про міф:
Вам також можуть сподобатися ці популярні публікації:
Опублікуйте коментар нижче або надішліть його на електронну адресу у верхньому правому куті сторінки.
Поділитися цим:
Подобається це:
Пов’язані
Опублікував доктор Гроув
19 думок на тему “Великі кістки? "
Додайте своє
Сміття! Абсолютно неправильно. Великі кістки - справді справжня річ.
Наприклад, у мене є * виключно * велика рама для жінки (8 ″ зап’ястя; 13 ″ щиколотки; 4 ″ ліктя; 15 ″ шиї; 22 ″ голови; великі руки і ноги; 20,5 ″ плечі; з стегнами та ребрами) клітка значно ширша за середню, але відносно невелика талія; і однаково велика м’язова маса, природно (така, як би заздрили більшість чоловіків, о раді!)) ... але, як Френк справедливо сказав, ті з нас, хто справді має великі кістки також досить рідко. Але це не 15% людей, а менше 5%, які справді мають великі кістки (і це трохи рідше у жінок); і менше 2% жінок, які, природно, мають м’язову масу розміром з чоловіка (не будучи тілом чи спортсменом), але я одна з них.
Коли мені багато місяців тому було зроблено сканування, щоб з’ясувати, якою міг би бути вагою, але одночасно лише 17% жиру в організмі, рентгенолог вигукнув, і я цитую: “Боже, у вас великі кістки!” Так, я люблю! І не дивно, що мої органи (моє серце, схоже, Фар Лапп, на думку іншого лікаря!) І м’язи однаково величезні.
Однак, хоча існують надзвичайно великі кістки, м'язи та органи, і вони дійсно змушують важити набагато більше, ніж "середній" на вазі (а в моєму випадку це не мало, "Доктор" Гай, це набагато більше
60 фунтів більше!), Стаття правильна в одному
вони абсолютно НЕ є причиною ожиріння.
Між людьми існують відмінності щодо розміру кісток та органів, але ця різниця не є основним фактором, що сприяє надмірній вазі людей.
За останні 4 десятиліття вага людей стрімко зростала. За той час не відбулося жодних змін у типі тіла, структурі тіла, генетиці чи щільності кісток.
Френк, хто дійшов до цієї магічної цифри 10% коригування, і де є докази цього та співвідношення рулетки навколо вашої талії? Хтось просто наблизив це, давайте будемо чесними, це вимірювання талії - це також нісенітниця, мої ребра та тазостегнові кістки розташовані на відстані менше 1 см, де, оскільки інша самка матиме відстань до 10 см, отже, там може бути створена вузькість, але не в мені. У багатьох моделях проводяться операції з видалення ребра для створення вузькості, тобто. менша талія. Це знову у ваших генах, незалежно від того, у вас короткий тулуб чи довгий тулуб, все зводиться до вашої матері та батька. Подібно до собак, котів, коней тощо, ми всі змішані. Це лотерея.
Мій тато ніколи не був товстим, але в 5’10 ”, як правило, він важив близько 165 #. Насправді він важив 205 #. Лікарня та лікарі завжди наполягали на тому, щоб його зважували, бо вони не вірили, що він важив 205 #, коли він це записував, або говорив, що сказав 205 #, коли вони запитували. Він справді мав важкі кістки. Перебуваючи у ВПС, вони сказали йому, що кожна людина може плавати, і змусили його спробувати. Два рази після того, як вони витягли його з дна басейну, вирішили, що там відбувається щось незвичне, тому зважили його в якійсь ситуації з водотоком. Вони виміряли зап'ястя щиколоток та ін., Що він мав дуже міцні дуже важкі щільні кістки і дуже мало жиру в організмі. Він не був важким - був ідеально пропорційним, дуже рухливим і гнучким. Я теж важу більше, ніж здається. У мене теж багато лікарів вимірювали мої зап'ястя, щоб перевірити, чи не маю я великих кісток. У 60 років мені зробили сканування кісток і оголосили, що у мене дуже міцні щільні кістки, я жінка.