Детоксикація харчової непереносимості після важкої перевірки чутливості на вихідних
Ви провели вихідні, насолоджуючись зимовими розвагами! Будь то сьорбання коктейлів, смакування солодких ласощів та випас сирних блюд на вечірках, багато з нас мали б ВЕЛИКІ вихідні. Це не головна проблема, але є кілька речей, на які слід стежити, включаючи симптоми харчової непереносимості.
Як ти почуваєшся після вихідних?
Це понеділок/вівторок вранці, і ваші великі вихідні, коли ви обманюєте і не стежите за тим, що відбувається у вашому тілі, викликають у вас почуття млявості та провини. Однак немає сенсу затягуватись із жалем про непереносимість їжі. Натомість зосередьтесь на змінах, які ви можете зробити сьогодні, щоб відновити своє здоров’я. Звертаючи увагу на свій організм і вживаючи правильну поживну їжу, можна знайти баланс. Зверніть увагу на те, як детоксифікувати цукор: це те, що дієтолог запропонує вам споживати після важких вихідних.
Цукор (в помірних кількостях)
Вам слід стежити, коли ви їсте солодкі солодощі та ласощі, оскільки це може призвести до погіршення самопочуття, особливо якщо ви підозрюєте, що у вас непереносимість їжі до солодкої закуски. Цукор може підсилити вас енергією, але також може зашкодити вашим зубам і здути живіт.
Відразу після вживання солодких ласощів ваше тіло відчуває прилив гормонів добробуту, відомих як дофамін, і ви відчуваєте почуття ейфорії, подібне до споживання певних препаратів. Коли ви їсте занадто багато цукру, ваше тіло виділяє інсулін, гормон, який працює для виведення цукру з крові та стабілізації рівня цукру в крові.