Детоксикаційні та соковиті дієти Найбільша афера у фітнес-індустрії - FitMole
Гаразд, це 2 моркви, 1 головка брокколі, 10 винограду, пара скибочок імбиру та трохи селери.
Я повинен бути чесним, просто написати це перше речення було боляче, але все ще є мільйони людей, які насправді вірять, що якщо покласти всі ці інгредієнти в блендер і випити їх, це насправді "очистить" і "очистить" їх організм.
Чому люди роблять ці очищувальні та детоксикаційні дієти?
Тому що за цими дієтами стоїть неймовірна маркетингова/рекламна сила. Починаючи від Master Cleanse і закінчуючи Наталією Роуз та її божевільними дієтами, ці компанії та люди зроблять все, щоб переконати вас, що детоксикація вашого тіла - це найбільше у світі.
І не забуваймо про таких знаменитостей, як Бейонсе та Сальма Хайєк, які підтримують ці самі дієти, адже ти знаєш, люди будуть вірити у все, що Бейонсе каже чи робить.
Крім того, у нас є ці смішні фільми, які виходять як "Товстий, Хворий і Майже мертвий". Це фільм про неймовірно надмірну вагу та нездорового чоловіка на ім’я Джо Крос, який вирішує піти на очищення соку, де протягом 60 днів не буде пити нічого, крім свіжих фруктів та овочів.
І попередження про спойлер, фільм закінчується тим, що Джо втрачає значну кількість ваги і знову стає здоровим. Але чи схуд Джо за всі фрукти та овочі, які він випив? ЧОРТ ВІЗЬМИ, НІ! Джо схуд, бо вживав надзвичайно низькокалорійну дієту, не більше того. Детоксикація соком взагалі не мала нічого спільного.
Але в цьому проблема, більшість людей збираються спостерігати за жирами, хворими та майже мертвими і думають, що саме сік, а не зменшене споживання калорій призвело до втрати ваги Джо, і це просто продовжуватиме підживлювати помилку, пов’язану з детоксикаційними дієтами хороші.
Доказів людей немає!
Як і серйозно, у фітнесі та здоров’ї є дещо суперечливі, але детоксикаційні та очисні дієти НЕ є одними з них. Буквально немає жодного наукового дослідження, яке б показувало, що ці дієти ефективні.
Я маю на увазі, навіть лікарі та вчені заперечують той факт, що «детоксикація» робить що-небудь для вашого організму. Усе, що ви читали про детоксикаційні дієти, - це лише поєднання теорії та справді хорошого маркетингу. Це велика товста брехня.
Я маю на увазі, навіть якби я захотів, я не міг би процитувати жодного дослідження про детоксикаційні дієти, оскільки таких немає. Якщо у вас є якесь дослідження, щоб показати мені, будь ласка, будьте моїм гостем.
Неможливо “знешкодити” своє тіло
Це божевілля, але я думаю, що люди, які використовують дієти для детоксикації, мають у своєму уяві такий уявний образ, що весь випитий ними сік якимось чином “атакує” всі “брудні” речі у своєму тілі та виводить їх. Скажи мені, що я не правий.
Офіційне визначення детоксикації полягає у позбавленні організму від отруйних речовин. Отже, якщо ви передозували ліки, що відпускаються за рецептом, або випадково випили трохи отрути для щурів, тоді лише тоді вам доведеться детоксикувати своє тіло за допомогою професійної медичної допомоги.
Але коли мова заходить про схуднення та здоров’я, термін детоксикація АБСОЛЮТНО не має жодного значення.
Ваші нирки та печінка детоксикуються самі по собі.
Але як люди худнуть і оздоровлюються за допомогою детоксикаційних дієт?
Як бачите, я не шанувальник детоксикаційних дієт, і ви також не повинні ними бути, але як тоді мільйони людей можуть успішно їх використовувати?
Відповідь проста - люди, які використовують детоксикаційні дієти, їдять дуже мало калорій.
Це не має нічого спільного з фруктами, овочами або фігнями з кленового сиропу, які вони п’ють. ЄДИНА причина того, що люди худнуть за допомогою цих дієт, полягає в тому, що вони споживають дуже мало калорій.
Я не можу наголосити на цьому, якщо ви хочете схуднути і оздоровитись, все, що вам потрібно зробити, це менше їсти і стежити за тим, скільки ви їсте. Змішування купу фруктів та овочів абсолютно нічого не робить для вашого тіла, окрім того, що ви відчуваєте моркву, тому що ви повинні пити це змішане дерьмо.
То що я повинен робити, щоб схуднути і оздоровитись?
Ну, з одного боку, не сідайте на детокс-дієту. Вони працюють для схуднення, але це лише тому, що змушує вживати надзвичайно низьку кількість калорій.
Якщо ви дійсно хочете дати своєму тілу відпочити від усієї їжі, яку ви їли, то чому б вам не зробити постріл з перервами натщесерце. Періодичне голодування - це в значній мірі голодування соком без соку та хитрощів. Все, що ви робите, - це триматися подалі від їжі протягом певного часу.
Перегляньте мою статтю про періодичне голодування, якщо ви хочете дізнатись більше про ІФ.
Підсумок: просто їжте розумну дієту зі зниженою калорійністю і не хвилюйтеся, чи ви “детоксикуєте” своє тіло чи ні, бо це неможливо. Якщо ви постійно втрачаєте жир щотижня, то ви на шляху до оздоровлення 🙂
Вас обманули, але це нормально
На мою думку, компанії та люди, які пропагують очищувальні та детоксикаційні дієти, є не що інше, як аферисти. Вони точно знають, що сказати і зробити, щоб переконати людей придбати ту пляшку соку за 80 доларів, яка нібито змінить ваше життя.
Фітнес/індустрія здоров'я сповнена брехні та обману. Це одна з тих галузей, що “якщо це добре звучить на папері, то люди це зроблять”, якщо ви зрозумієте те, що я кажу.