Дев’ять продуктів для очищення цього роздутого живота після банківських свят

Від насиченої їжі та шоколадних перевантажень до одного напою занадто багато, ваша кишка, ймовірно, страждає від здуття живота та дискомфорту після святкування вихідних.

Ми всі знаємо, що добре харчуватися і робити фізичні вправи - це найкращий захист для збереження здорового стану кишечника, але наявність холодильника та преса з правильною їжею - це ваш гарантований спосіб розпочати детоксикацію найкращою ногою вперед.

живота

Не забудьте кинути ці продукти у візок для щасливого кишечника.

Відчуваєте роздуття? Ці п’ять продуктів можуть допомогти

Яблука, яблучний оцет

Так само, як сказав лікар, яблуко на день може утримати лікаря. Цілі яблука, яблучний соус, яблучний сік або яблучний оцет (ACV) - це потужна очищаюча їжа. Яблука з високим вмістом клітковини чудово допомагають травленню, а також багаті пектином, вуглеводною сполукою, яка діє як загущуючий інгредієнт всередині кишечника. Пектин може допомогти, позбавляючи товсту кишку від накопичених токсинів.

Авокадо

Подібно до яблук, авокадо багатий як розчинною, так і нерозчинною клітковиною. Нерозчинна клітковина також пропонується як найкращий спосіб сприяти здоровому спорожненню кишечника, очищаючи товсту кишку. Спробуйте подрібнити в мисці перекусити або додати до яєць та помідорів цільнозернові грінки для детокс-сніданку з доданим смаком.

Насіння Чіа

Насіння чіа містять жири та клітковину, які сприяють здоровому травленню та чистому товстому кишечнику. Вони також багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть допомогти зменшити запалення.