Діабет; Центр здоров’я COSMO
Діабет
Запобігання діабету 2 типу Кроки до здорового життя
Близько 29 мільйонів американців, або майже 1 із 10 людей, страждають на діабет. У багатьох інших такий стан називається переддіабет. У людей з переддіабетом, як правило, відсутні симптоми, проте вони ризикують розвинути діабет 2 типу, серцеві захворювання та інсульт.
Дослідження показують, що ви можете значно зменшити ризик розвитку діабету 2 типу та переддіабету, вживаючи здорову дієту, отримуючи велику фізичну активність та втрачаючи зайву вагу.
Діабет 2 типу виникає через проблеми, пов’язані з гормон називається інсулін. Коли наш організм перетравлює їжу, яку ми вживаємо, він розщеплюється і перетворюється на глюкозу та інші молекули, які потім рухаються по крові. Інсулін сигналізує клітинам пропускати глюкозу для використання в якості джерела енергії. Коли людина страждає на діабет 2 типу, або клітини організму відчувають проблеми з використанням інсуліну, або організм не виробляє достатньо інсуліну. В результаті глюкоза може накопичуватися до шкідливого рівня в крові.
Цукровий діабет 2 типу найчастіше зустрічається у людей середнього та старшого віку, але молоді люди теж можуть захворіти на нього. «До середини та кінця 1990-х років ми майже ніколи не бачили діабету 2 типу у молодості». говорить доктор Барбара Ліндер, фахівець з НІГ з питань дитячого діабету. Але зараз діабет 2 типу стає все більш поширеним явищем серед молодих людей, поряд із збільшенням рівня дитячого ожиріння.
Деякі фактори, що підвищують ризик людей захворіти на діабет 2 типу, поза їх контролем. Наявність найближчого члена сім'ї з діабетом збільшує ваш ризик. Діабет типу 2 також частіше зустрічається у деяких рас чи етнічних груп, включаючи афроамериканців, корінних жителів Аляски, американських індіанців, азіатських американців, тихоокеанців та латиноамериканців.
Люди, які страждають від надмірної ваги, ожиріння або неактивності, також набагато частіше хворіють на діабет 2 типу. Але це фактори ризику, які ви можете змінити, і це значно зменшить ризик діабету.
Щоб зрозуміти, як втрата ваги може вплинути на ризик діабету, на початку 90-х років NIH розпочав дослідження, яке називається Програма профілактики діабету. Лікарі вже знали, що надмірна вага або ожиріння є фактором ризику діабету, але вони не знали, чи зменшення ваги зменшить цей ризик.
У дослідженні взяли участь понад 3000 людей, які мали надлишкову вагу та мали переддіабет. Вони були довільно розподілені по різних групах.
Одна група регулярно зустрічалася з дослідницьким персоналом, щоб зосередитись на здоровій поведінці, наприклад, їсти менше калорій і більше робити фізичні вправи; вони мали на меті втратити щонайменше 7% ваги свого тіла і робити щонайменше 150 хвилин фізичних навантажень на тиждень. Інша група отримувала метформін, препарат, який зазвичай використовується для лікування діабету 2 типу, поряд із стандартними порадами щодо дієти та фізичних вправ. Контрольна група отримала стандартну консультацію та неактивну таблетку плацебо, яка не мала ефекту від наркотиків.