Діана із задоволенням скидає розміри суконь на своє весілля! Ресурси для схуднення
| 14-й фунт |
| 8ст 4 фунтів |
| 8ст 6 фунтів |
| 6st 2lbs - Ого! |
| 1½lbs на тиждень |
Історія схуднення
Поки я не дістався до 14 фунтів у січні 2004 р. Після того, як кинув палити, щоб спробувати заробити дитину, а потім народив двох немовлят з інтервалом у 13 місяців, я ніколи раніше не діє.
Я почав з того, що спробував дієту Аткінса/Низьким вмістом вуглеводів, яка почала мою втрату ваги.
Потім я вирішив вважати калорії та займатися спортом як більш звичний спосіб харчування, і оскільки я боровся з тягою, я хотів досягти мети з метою збалансованої, здорової дієти в довгостроковій перспективі.
Чи схудли ви раніше і відновили вагу?
Ні, це була перша проблема, коли я набрав вагу.
"Коли я виявив себе такою зайвою вагою - на шість каменів! - це було жахливо".
Я відчував, що моє тіло вийшло з-під контролю, і я відчайдушно хотів повернутися до того, щоб бути «я», і це здавалося дуже великим випробуванням. Я не мав реального уявлення про те, як почати.
Як надмірна вага вплинула на вас ...
При найважчій вазі я втратив усяку впевненість і не мав енергії. Я страждав від поганої спини, і на мої коліна впливала зайва вага на моїй маленькій рамі. Я страждав від тривоги та панічних атак.
Я відчував себе безглуздо, непривабливо і не хотів їхати на відпочинок чи відвідувати навіть сімейні світські заходи.
"Я пішов би, посміхнувся, поніс і заплакав, побачивши свої фотографії/відео. Я втратив інтерес до одягу та макіяжу, відчуваючи, що не вартий цього".
Поступово, схуднувши, я повернув свою впевненість. Я люблю їздити у відпустку і з радістю ношу все, що завгодно, розміром 8-10!
"Зараз я дуже активний. Я вступив у тренажерний зал і люблю пробувати все, починаючи від Bodypump і закінчуючи йогою. Я гуляю щодня свого собаки. Більше панічних атак".
Робота по дому/садівництво виконується вдвічі менше. По-перше, щоб спалювати калорії, роблячи це, а по-друге, тому у мене є більше часу для занять соціальними справами, такими як тренажерний зал та виходи на вулицю. Втрата ваги зробила таку різницю, і я набагато щасливіший.
Мотивація до схуднення
Те, що я відчував фізично та емоційно про себе, спочатку спонукало мене схуднути.
Потім я працював над такими цілями, як Різдво.
Найбільшою мотивацією було те, коли дату нашого весілля було призначено 6 липня 2005 року. Я був твердо налаштований не погоджуватися на щось менше, ніж досягнення мети для цього.
Діана зараз
Виявлення ресурсів для схуднення
Я шукав інформацію про підрахунок калорій, коли виявив WLR.
Я спробував безкоштовну пробну версію і вважав, що це має велике значення в порівнянні з читанням книг про підрахунок калорій. Щоденник їжі та планувальник були простими у використанні.