Діастаз прямої кишки під час вагітності та причини роз’єднання та лікування
Ближче до кінця вагітності або після пологів деякі жінки помічають або поглиблення, або опуклість в середині живота ... і це не їх пупок. Це дуже поширений стан вагітності, відомий як діастаз прямої кишки. На щастя, цей пробіл зазвичай усувається самостійно, хоча є кілька вправ, які можуть допомогти йому вилікуватися - і деяких, яких ви обов’язково слід уникати.
Що таке діастаз прямої кишки?
Діастаз прямої кишки - це витончення і розширення м’язів живота, які можуть розвиватися в міру розширення живота. Це відбувається, коли правий і лівий боки прямого м’яза живота (тобто „шість пакетів”, що охоплює передню частину живота) відокремлюються.
Наскільки це часто?
Це порівняно часто: приблизно 1 з 2 жінок переживає діастаз прямої кишки після пологів.
Хто найбільше ризикує?
Жінки, які очікують багаторазових клітин, піддаються більшому ризику, оскільки їх живіт повинен простягатися далі, щоб вмістити своїх дітей. Також це частіше зустрічається у жінок, які не раз були вагітними, оскільки їх м’язи розтягувались кілька разів. І тут також є потенційний генетичний фактор - тож, якщо у вашої мами діастаз прямокишкового тракту, у вас також трохи більше шансів на це.
Що ви можете зробити для профілактики діастазу прямої кишки?
На жаль, найбільші фактори, що впливають на діастаз прямої кишки, поза вашим контролем. Тим не менш, сильніші абс мають більше шансів протистояти розлуці. Якщо ви намагаєтеся завагітніти або вже чекаєте, і у вас ще немає діастазу прямої кишки, спробуйте вправи для безпечної вагітності. Поки у вас все в порядку, вибирайте такі, як нахили таза, які зачіпають ваші глибші поперечні м’язи преса - набір під вашим прямим черевцем, який проходить перпендикулярно та поперек від стегна до стегна. У третьому триместрі, якщо шишка у дитини особливо велика, а прес відчуває себе розслабленим або напруженим, можливо, ви захочете надіти ремінець на живіт для додаткової підтримки.
Більше в цій серії
Як дізнатися, чи є у вас діастаз прямої кишки?
Діастаз прямої кишки часто не виявляється на початку вагітності. Пізніше матка може випирати через черевні м’язи - хоча ви, швидше за все, не помітите, що щось вимкнеться до народження. Як максимум, ваша черевна стінка може відчувати себе вільною.
Народившись, деякі експерти пропонують почекати пару тижнів після пологів, щоб навіть перевірити наявність діастазу прямої кишки, оскільки відбувається стільки гормональних та фізичних змін - і розрив може тим часом скоротитися самостійно. Але коли ви будете готові (і це гарна ідея ще раз проконсультуватися з лікарем щодо термінів), спробуйте цей швидкий самоперевірку: ляжте на спину, зігнувши коліна, підошви рівно на підлозі. Підперте голову і плечі подушками, а руки покладіть рівно біля боків. Злегка підніміть голову, витягнувши руки вперед. Відчуйте м’яку грудку, де пальці можуть стискатися вниз у вертикальну лінію над і під пупком; це може свідчити про розлуку. Ви можете визначити, наскільки великий простір, підрахувавши довжину пальців: одна-дві ширини пальців - це нормально; три або більше може бути ознакою діастазу прямого.