Дієта 7-14; Інсайдер; s Новини
Спробуйте “Дієта 7-14”
Чому ми товстіємо?
Отже, яке рішення?
Ми розкрили план дієти, який змусить ваше тіло якомога швидше використовувати накопичені запаси жиру. Це називається "Дієта 7-14", і ось як це працює; протягом перших 7 днів споживайте одну склянку соку V8 на 16 унцій на сніданок, обід і вечерю. Це дає до 300 калорій і 60 грамів вуглеводів на день. Потім протягом наступних 14 днів харчуйтеся помірною дієтою з низьким вмістом вуглеводів (близько 100 вуглеводів на день) і приблизно 1500-1800 калорій, залежно від того, скільки ви важите. Повторюйте цей процес, поки не досягнете бажаної ваги.
Що можна очікувати;
Під час фази соку ви ЗАБУДЕТЕ схуднути, просто неможливо це зробити. Десь від 10 до 15 фунтів в середньому. Під час фази прийому їжі ви отримаєте трохи назад, це слід очікувати, 3-5 фунтів в середньому. Організму знадобиться 48 годин, щоб переключити форму з використанням цукру для палива на жир. У цей час ви можете відчувати сонливість, голод або низький рівень енергії. Після цього ваш голод повинен вщухнути, а рівень енергії нормалізується.
Чи важко дотримуватися?
Усі різні. Комусь це буде легко, а комусь ні. Ми рекомендуємо одночасно знайти з вами друга чи родича, які б підтримували дієту, щоб ви могли підтримувати одне одного. Також прочитайте “Просту таємницю успішної дієти та схуднення, яка справді працює”. Ця книга допоможе мотивувати вас дотримуватися дієти. Він доступний на Amazon Kindle за $ 3,99 або у формі книги за $ 12,99. ось посилання;
Але чи це не зіпсує мій метаболізм?
Якби ви їли дуже низькокалорійну дієту протягом тривалого періоду часу, скажімо, місяць чи більше, ваше тіло це компенсувало б зменшенням розміру м’язової маси, щоб вимагати менше енергії. Марафонці відчувають це явище. Ось чому вам слід обмежити фазу низького вмісту кальцію до 7 днів, оскільки це занадто короткий час, щоб ваше тіло мало зміни. Харчуючись помірно протягом 14 днів, організм більш поступово пристосується до своєї більш стрункої форми. Повторюючи цикл, організм «навчиться» використовувати запаси жиру для палива, зберігаючи м’язову масу.