Дієта Аткінса Переваги та недоліки
Можливо, одна з найбільш суперечливих модних дієт навколо, дієта Аткінса славиться своїми правилами, що обмежують вуглеводи.
Ця дієта, розроблена покійним доктором Робертом К. Аткінсом, є дуже білковою і практично не містить вуглеводів, особливо на початкових стадіях. Вирізавши наші вуглеводи, тіло тих, хто харчується, перейде в кетоз - стан, коли організм починає спалювати свої запаси жиру, оскільки вважає, що його голодують. Оскільки перші два тижні дієти дуже обмежувальні щодо вуглеводів, дієти виявлять, що початкова втрата ваги може бути дуже швидкою.
Клацніть тут для самостійного тестування симптомів, щоб з’ясувати, чи пов’язаний якийсь із ваших симптомів з реакцією на продукти, токсичні для вашої системи - це можуть бути продукти на дієті Аткінса!
Дієта діє на уявленні, що збільшення ваги спричинене не споживанням жиру або порціями їжі, а тим, як наш організм має справу з розщепленням вуглеводів, зокрема перероблених та крохмалистих вуглеводів, таких як хліб, картопля або макарони.
Дієта діє на уявленні, що збільшення ваги спричинене не споживанням жиру або порціями їжі, а тим, як наш організм має справу з розщепленням вуглеводів, зокрема перероблених та крохмалистих вуглеводів, таких як хліб, картопля або макарони.
Після перших кількох тижнів дієта Аткінса передбачає підтримуючу програму, яка передбачає поступове повторне введення деяких раціонів вуглеводів у раціон для збереження втрати ваги. Вживання вуглеводів навіть на цьому етапі набагато нижче, ніж звично більшості людей.
У початковий період ця дієта може бути дуже складною - особливо для людей, які звикли до великої кількості вуглеводів у своєму щоденному раціоні. Раптове падіння споживання вуглеводів може мати різні побічні ефекти. Поширеними протягом перших кількох днів є запаморочення, нудота, головні болі та непритомність. Іншим, досить неприємним, побічним ефектом є неприємний запах з рота, який викликається переходом організму в кетоз.
Дієта Аткінса чудово підходить для тих, хто любить думку про смаження щоранку. Бекон, яйця, ковбаса. смажене, запечене, смажене на грилі. неважливо - всі вони рекомендуються на цій дієті. Сир, вершкове масло і вершки також мають дуже низький вміст вуглеводів або не містять вуглеводів, і їх також рекомендують використовувати на цій дієті. Але що спільного у всіх цих речах? Всі вони мають високий вміст насичених жирів.