Дієта Білла Філліпса для життя - огляд дієти
У плані Білла Філліпса немає нічого не обмеженого.
Білл Філліпс, визнаний фахівець у галузі фітнесу та харчування, пропонує свою версію плану схуднення у своїй книзі "Дієта Білла Філліпса за життя". Це 12-тижневий план, який готує вам усю інформацію про дієту та фізичні вправи, необхідні для здорових звичок протягом усього життя. Це більше, ніж схуднення, це здобуття та збереження здоров’я.
Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?
Ви не будете голодувати шістьма маленькими прийомами їжі щодня
Вбудований чит-день
Персоналізовані плани харчування та списки покупок
Входить до eDiets
Бестселер New York Times
- Заохочує кілька протеїнових коктейлів щодня
Існує багато вказівок щодо того, що, коли і як слід їсти за допомогою дієти Білла Філліпса. Найважливішими є дозволені продукти - овочі, вуглеводи (зернові та фрукти) та білки. Ви можете в основному їсти все, що вам подобається, із цих груп, якщо це відповідає шістьма маленькими прийомами їжі на день і відповідно до рекомендацій щодо порцій. Філіпс визначає порцію як щось, що вміщується на долоні.
Ніщо абсолютно не заборонено. Раз на тиждень дозволяється обдурювати і вживати цукор. Але ви можете вживати сіль і більшість продуктів, якщо вони входять до дозволеного списку продуктів.
Втрачайте кілограми, а не смак, з Біллом Філіпсом. Серед справді спокусливих рецептів, запропонованих у книзі, є:
- Омлет з шинкою, перцем та цибулею
- Така з вершковим сальсою
- Перець стейк зі східними овочами та локшиною
- Укріплений фуджесикул
- Банановий крем-пудинг
Будучи фітнес-гуру, яким він є, Філліпс не збирається вас легко відпускати в цьому відділі. Очікуйте переїзд шість днів на тиждень - один вихід на обманний день. Він детально описує книгу, але настійно рекомендує вам займатися кардіотренажерами та вправами для підняття тяжкості. Представлено різноманітні варіанти, і ви можете вибрати режим, який вам найбільше підходить, незалежно від рівня вашої майстерності.
Вивчення правильної (і неправильної) їжі, управління порціями, фізичні вправи та підтримання гідратації - це ключові ідеї Дієти Білла Філліпса «За життя». Це один із найбільш збалансованих планів, оскільки він не виключає жодної речі. Мова йде про помірність та розумний, здоровий вибір.