Дієта Дюкана Кейт Міддлтон; s Дієта, яка проливає вагу дитини - Z Living
Чудова герцогиня Кембриджська, Кейт Міддлтон, не має труднощів відмовитись від народження своїх прекрасних немовлят. Поки ми намагаємося втягнути якомога більше тренувань і дотримуватися найсвіжіших дієт, ми не можемо не задатися питанням, у чому секрет Кейт Міддлтон, коли мова йде про втрату всієї ваги дитини.
У нас нарешті є совок - голландці є шанувальниками дієти Дукана, яка наповнена сирою їжею та стравами з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів.
Що таке дієта Дукана?
Дієта Дукана була винайдена лікарем у Парижі, який вперше зіткнувся з випадком ожиріння. Ця дієта складається з конкретних правил, яких потрібно дотримуватися протягом чотирьох фаз дієти.
Чотири фази дієти Дукана включають:
- Фаза атаки
- Фаза круїзу
- Фаза консолідації
- Фаза стабілізації
Фаза «Атака» - це перша фаза дієти, яка передбачає вживання їжі з «чисто білковими продуктами» протягом одного-двох днів, або навіть протягом семи днів, залежно від ваших цілей зниження ваги. Вам потрібно буде регулярно робити вправи, щоб максимізувати ефективність цього етапу.
Наступна фаза, фаза круїзу, дозволяє їсти овочі і триває довший період часу. Рекомендується тридцять хвилин швидкої ходьби, щоб допомогти вам просувати ваші фітнес-цілі.
На фазі консолідації ви вводите всі інші продукти у свій раціон, і вона ділиться на дві половини, причому перша половина складніше, ніж друга.