Дієта для грудного вигодовування Chicago Tribune
Після того, як у Джен Метлак народилася дитина, мама в Коннектикуті продовжила, як вона називала, найпростіший і найефективніший режим схуднення у своєму житті. Три роки вона годувала грудьми свою дочку Мей і їла все, що забажала. Вага її дитини - і більше - ніби чарівно танув.
"Я кажу усім, якби я міг це зробити, поки Мей не виповниться 15 років, я б це зробив", - сказав 39-річний Метлак, письменник-фрілансер. "Я був найтоншим з усіх, що я коли-небудь був".
Дослідники давно підозрюють, що грудне вигодовування, яке споживає зайві 500 калорій на день, допомагає знищити післяпологовий сплеск. Навіть якщо мами не можуть годувати, деякі старанно підключаються до насосних машин, частково надихаючись думкою повернутися до своїх вузьких джинсів.
Але, незважаючи на анекдотичні історії від мам, що годують груддю, та схвалення знаменитостей від таких зірок, як Ребекка Ромійн та Анджеліна Джолі, які вважають, що медсестринство допомагає їм відновити свої показники, дослідження неоднозначні.
Як і будь-яка дієта, схуднення після пологів є функцією введення та виходу калорій. При рівних умовах жінки, що годують, ймовірно, спалюють більше калорій, ніж жінки, що не годують, говорить Карен Восьє, доцент кафедри педіатрії в Медичному центрі дитячої лікарні Цинциннаті. Але її робота показала, що більший опік компенсується більшим споживанням калорій, можливо тому, що гормон пролактин, який стимулює апетит у тваринних моделей, вищий у годуючих жінок.
Однак інші дослідження показали, що лактація посилює втрату ваги після пологів, якщо годування груддю триває принаймні півроку. А дослідження 2008 року на 36 000 датських жінок, опубліковане в Американському журналі клінічного харчування, показало, що грудне вигодовування може допомогти усунути утримання ваги до шести місяців після пологів.