Дієта для неймовірно гарної шкіри; Бруклінський герборій

Почніть з того місця, де ви є, і робіть усе, що можете, з того, що маєте.

бруклінський

Дієта за неймовірно хорошими принципами шкіри

Неймовірно хороша шкіра має три основні потреби, які при задоволенні дозволяють їй прекрасно функціонувати

    Достатня кількість води і рясних жирів.

Хороший стільниковий зв’язок (поліпшення травлення дозволяє організму отримувати більше мікроелементів та мінералів, одночасно обмежуючи “заплутані речовини”). Клітинам шкіри потрібні мінерали, щоб “розмовляти” між собою.

  • Відповідна оборонна лінія, яка складається як з належних будівельних блоків (вітамінів, амінокислот і жирів), так і зі здорового особистого біому.

    • Підтримка метаболічної гармонії

    Насолоджуйтесь 3-4 прийомами їжі на день, між ними 3,5-4,5 години. В ідеалі кожен день повинен включати:

    Овочі та фрукти

    Цілі, неушкоджені, «рясні» жири - особливо насичені жири та омега-3

    Легкозасвоювані вуглеводи та стійкі крохмалі

    Білок у кількості, яка добре відчуває ваш організм

    Менша кількість «живої» ферментованої їжі та свіжої їжі з непошкодженими ферментами.

    І цікаві речі
    (РЕАЛЬНА УГОДА, а не фейкова версія).

    Уникайте (або обмежуйте)

    Перекуси між прийомами їжі

    Підроблений цукор та замінники цукру

    Соки, смузі, порошки, батончики (більшість із них - НЕ РЕАЛЬНА їжа)