Переваги пажитника, побічні ефекти та препарати
Кеті Вонг - дієтолог та оздоровчий фахівець. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.
Кашиф Дж. Пірача, доктор медичних наук, має сертифікат ради з питань внутрішньої медицини та нефрології. Має активну клінічну практику в лікарні методиста Уілловбрук у Х'юстоні, штат Техас.
Пажитник (Trigonella foenum-graecum) - це трава, яка має кулінарне та промислове використання, але також використовується в традиційній та альтернативній медицині. Екстракт насіння пажитника використовують у формі таблеток як добавку, а з насіння готують лікувальний чай.
Користь для пажитника для здоров’я включає зниження рівня цукру в крові при цукровому діабеті та переддіабеті, збільшення кількості молока під час годування груддю, полегшення менструальних спазмів та підвищення рівня тестостерону. Однак дослідження не довели жодної користі, і при застосуванні великих доз існують ризики токсичності та вроджених вад розвитку.
Пажитник походить від латинських слів, що означають «грецьке сіно». Він родом з Південної Європи та Азії, де його вирощували з епохи бронзи як траву, пряність та лікарську рослину. Сьогодні Індія є основним виробником пажитника.
Користь для здоров'я
Хоча пажитник має багато традиційних застосувань, немає якісних досліджень, що підтверджують, що добавки або чай пажитника можуть полегшити або запобігти будь-якому стану здоров'я.
Зниження рівня цукру в крові
Препарати, виготовлені з насіння пажитника, вивчались з метою підвищення ефективності контролю рівня глюкози в крові у людей з діабетом та запобігання переходу від переддіабету до діабету 2 типу.
Дослідження на тваринах показали специфічні ефекти, які могли б підтримати це використання, такі як уповільнення травлення та всмоктування вуглеводів. Але дослідження людей не виявили, які механізми можуть знизити рівень глюкози в крові.
Мета-аналіз 10 клінічних випробувань на людях показав, що насіння пажитника знижує рівень глюкози в крові натще, двогодинної глюкози та гемоглобіну А1с. Ці ефекти були помічені здебільшого під час досліджень із застосуванням високих доз. Однак автори зазначили, що включені дослідження були низької якості, включаючи методологічні недоліки та упередженість публікацій.
Рандомізоване дослідження 140 людей, опубліковане в 2015 році, показало, що щоденне споживання 10 грам порошку пажитника у формі таблеток зменшувало прогресування від переддіабету до діабету 2 типу протягом трьох років порівняно з контрольною групою. Люди, які приймали пажитник, також спостерігали покращення рівня ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ).
Оскільки діабет може мати серйозні наслідки, якщо його не адекватно лікувати, вам слід звернутися до лікаря для діагностики, тестування та лікування. Обговоріть будь-які рослинні засоби з вашим лікарем перед їх використанням.
Виробництво грудного молока
Чай з насіння пажитника або таблетки насіння пажитника - популярні народні засоби для стимулювання збільшення вироблення грудного молока. Вважають, що деякі речовини пажитника мають естроген-подібні дії. Незважаючи на те, що були проведені дослідження цього, до цих пір дослідження мали неоднозначні результати. U
Одне з підтверджуючих досліджень показало, що об'єм грудного молока був значно вищим для групи, яка отримувала чай з пажитника, і їхні немовлята відновили свою вагу при народженні раніше, порівняно з групою плацебо та контрольною групою. U
Можливо, найбільша користь - психологічна. В ході досліджень люди, які годують груддю, повідомляють про відчутні переваги прийому пажитника, що, ймовірно, надасть їм впевненості продовжувати грудне вигодовування. U
Американська адміністрація з контролю за продуктами та ліками оцінює пажитник як "загалом вважається безпечним". Однак воно переходить у грудне молоко, і мало відомо, чи безпечні великі дози при грудному вигодовуванні. U
Менструальний біль
Насіння пажитника і чай традиційно використовуються при менструальних болях. Згідно з систематичним оглядом досліджень 2016 року, підтвердження цього використання є обмеженими. U
Одне дослідження перевірило таблетки насіння пажитника порівняно з плацебо. Подвійне сліпе, рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження виявило більше зменшення болю та скорочення тривалості болю в групі, яка отримувала капсули пажитника. U