Дієта для огляду Алілуї Їжа та добавки для схуднення
Обіцянка
Вживання дієти з переважно сирої рослинної їжі може бути Святим Граалем схуднення. Принаймні так вважає преподобний Джордж Малкмус та його дружина Ронда, які розробили біблійно натхненну дієту Алілуї.
Малкмус стверджує, що його зміна дієти із сирих фруктів, овочів та морквяного соку врятувала йому життя після діагнозу раку більше 35 років тому.
Дієта Алілуя складається з 85% сирої та необробленої їжі на рослинній основі та 15% вареної їжі на рослинній основі.
Чому? Автори стверджують, що м’ясо може “потрапити в пастку” в нашій системі, затримати виведення та спричинити токсичність та хвороби. Наріжним каменем програми є переконання, що вживання сирої їжі - найкращий спосіб отримати необхідні поживні речовини, відновити пошкоджені клітини та мати довговічне здоров’я.
Як ви харчуєтесь, так само важливо, як і те, що ви їсте на цій веганській дієті. Дієта Алілуя рекомендує сокувати свіжі овочі (особливо зелень) і фрукти. Добавки, які можна придбати у материнської компанії Hallelujah Acres, також рекомендуються, щоб допомогти задовольнити ваші харчові потреби.
Що можна, а що не можна їсти
Сира частина раціону включає фрукти, овочі, зернові, боби, горіхи, насіння, олії, жири, приправи та молочні альтернативи.
Напої включають свіжовичавлені овочеві соки та ремінералізовану дистильовану воду.
Овочі на пару, запечена солодка картопля, цільні зерна, цільнозернові макарони, патисони (запечені або приготовані на пару) та квасоля є одними з дозволених страв.
Як і будь-яка веганська дієта, заборонено використовувати м’ясо, молочні продукти та яйця. Якщо ви звикли до нічної склянки вина, вам доведеться знайти новий спосіб розслабитися. Алкоголь за планом не дозволяється. Це також не більшість соєвих продуктів, перероблених фруктів та овочів, рафінованих зерен та деяких горіхів, насіння, олії, приправ, супів та солодощів.
Рівень зусиль: високий
Ця дієта, ймовірно, буде радикальною зміною способу харчування. Ви починаєте дієту, вибираючи один із трьох «шляхів входу», якими хочете пройти: зміцнюйте своє здоров’я, живіть здорово, відновлюйте своє здоров’я. Ці варіанти керують вашим харчуванням.
Обмеження: Важко перейти до дієти, в основному з сирої їжі. Дієта вимагає великого планування та підготовки. Також добавки рекомендується приймати в певний час протягом дня.
Приготування їжі та покупки: Очікуйте витратити багато часу в продуктовому магазині, завантажуючи свіжі фрукти та овочі. Можливо, вам доведеться шукати спеціалізований магазин, якщо ваш місцевий бакалейник не пропонує багато молочних продуктів. Для виготовлення соку потрібно багато підготовчих робіт, але на цьому переважно сирому плані готується мінімум страв.