Дієта для схуднення: ось ризики та переваги фруктової дієти - фітнес - Hindustan Times
Чи може фруктова дієта допомогти вам у схудненні? Без сумніву, фрукти поживні, але чи можете ви вижити лише на них, щоб схуднути та залишатися у формі? Ми попросили медичних експертів зруйнувати міф, на який багато хто попадався.
Мінакші Ієр, Hindustan Times
Майже всі шукають способи позбутися зайвої ваги та жиру. Хтось вдається до інтенсивних тренувань у спортзалі, а хтось дивиться на внесення змін до свого раціону.
Ми знаємо, що дієта відіграє важливу роль у схудненні; пам’ятайте: дієта становить 70%, а фізичні вправи - лише 30% від вашої програми схуднення. Дієта, яка часто потрапляла в різні історії пошуку, - це фруктова дієта.
Плоди надзвичайно поживні та корисні; однак чи можна вижити лише на фруктах? Ми запитали деяких дієтологів, і ось що вони мали сказати.
“Є два способи, за допомогою яких наше тіло може схуднути: втрата ваги та втрата жиру (дюймів). Ви можете схуднути, не втрачаючи жир, дотримуючись непридатну дієту, рідку дієту, голодувати або втрачати жир, дотримуючись збалансовану дієту. Фрукти самі по собі не допоможуть вам втратити жир », - говорить Наїна Сінгханія з сайту thefitnesity.com. Отже, хоча ви побачите деяку кількість втрати ваги за допомогою фруктової дієти, структурований режим схуднення дасть кращі результати.