Дієта для схуднення Втрачайте жир, додаючи насіння чіа до соку
План дієти може бути ключовим фактором для схуднення, але він може засмучувати, якщо людина часто залишається голодним. Отже, якщо дієтологи змушують себе почуватися ситими, зусилля щодо схуднення можуть бути посилені - і це одне насіння допоможе.
Дієта: Збільште втрату ваги, додаючи насіння чіа до соку - пояснення переваг (Зображення: Getty Images)
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Вживання більше клітковини може допомогти вам втратити камінь, якщо його додати до дієти для схуднення, виявив вчений.
Одне дослідження, опубліковане в Національній медичній бібліотеці США, Національному інституті охорони здоров’я, показало, що додавання клітковини до дієти для схуднення може спричинити значну втрату ваги.
У дослідженні брали участь 45 жінок протягом трьох місяців. Вони їли 1600 ккал на день і додавали сім грамів клітковини на день.
Ті, хто додав клітковину у свій раціон, виявили, що їх втрата ваги була «значно вищою».
Пов’язані статті
Дієта: Збільште втрату ваги, додаючи насіння чіа до соку - пояснюються переваги
Втрата ваги не завжди проста, і від дієти, коли люди залишаються голодними, легше відмовитись.
Тому фокус для успішного плану схуднення полягає в тому, щоб дієтологи переконали себе, що почуваються ситими.