Дієта для вбивства здоров’я Найбільші смертні гріхи при схудненні - PressFrom - Канада
23 речі, які викликають целюліт
СІМ СМЕРТЬНИХ ГРІХІВ СТУДЕННЯ КОЖНОСТІ Кожен чув про сім смертельних гріхів (Гордість, Заздрість, Гнів, Обжерливість, Похоть, Лень та Жадібність), але це мене змусило задуматися, які сім смертельних гріхів схуднення? Мільйони з нас щороку втрачають вагу, однак ожиріння зростає
Люди шукають простий спосіб схуднення. 7 смертельних гріхів Смотрите 1 сезон на YouTube.
Втрата ваги спрощена? Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите! Але декількох помилок можна легко уникнути.
Той, хто коли-небудь дотримувався дієти і спілкувався з нею про неї, може бути впевнений, що хороша порада, як правило, не затягується.
"Не робіть цього", "Не робіть цього" і Ко. Не просто напружують ваші нерви, але часто є добродушними, але просто помиляються. Справжні заборони та смертельні гріхи при схудненні - ось це .
1. Високий тиск очікувань
Якщо ви спочатку чекаєте від себе занадто багато, ви не тільки будете розчаровані, можливо, чи, можливо, але майже напевно. Оскільки найбільші смертні дієтичні гріхи включають такі цілі: 10 кілограмів на тиждень, до літа до 44 до 38, уникаючи солодощів взагалі.
Що для вас найкраща дієта?
Ми назвали деякі особливості, але ви самі повинні вирішити, яка дієта вам найбільше підходить. Що робить дієту найкращою? У "Найкращих дієтах 2017", останньому наборі ексклюзивних рейтингів американських новин, дієта DASH виграла 37 інших, включаючи Еткінса, Дженні Крейг та Slim-Fast, щоб виграти корону "Найкращі дієти загалом". Серед 15 комерційних дієтичних програм, що продаються для широкого загалу, вагові спостерігачі вийшли на перше місце. (Наша методологія пояснює, як це робити.) Ми також ранжирували дієти за ймовірністю втрати ваги, здатністю запобігати та контролювати діабет та серцеві захворювання, здоров’ям та наскільки легко їх дотримуватися.
Люди часто перестають втрачати, поки не досягнуть бажаної ваги. Якщо ви сидите на низьковуглеводній дієті, але ні, втрата ваги значно сповільниться після цієї початкової фази. Крім того, схуднення - це не те саме, що завжди слід говорити з дієтологом або лікарем, перш ніж вносити якісь великі зміни у свій раціон .
Дослідники стверджують, що у всіх жінок спостерігається падіння дієт, яке визначається їхньою «особистістю до їжі». Опитування на веб-сайті з економією грошей FreeDeliveryLand.co.uk запитало 500 жінок у віці від 20 до 65 років, як вони можуть описати свої харчові звички, намагаючись схуднути .
Відірвіться від утопічних ідей і поставте натомість реалістичні цілі. Один кілограм на тиждень, три рази на тиждень фізичних вправ і шматочок шоколаду на день, наприклад - ось чого можна досягти. Оскільки занадто високий тиск очікувань послаблює мотивацію та зміцнює внутрішню сволоч. Результат: розчарування та високий рівень відсіву.
2. Заборонити все, що смакує
Дієта означає відмову - саме так повинні бачити її більшість людей, які хочуть схуднути, а тому негайно забороняти все: піцу, солодощі, чіпси та алкоголь. Випадок класичної дієти - смертельні гріхи, бо якщо ви не допускаєте винятків, вам не доведеться дивуватися тязі до їжі.
Гірше стає лише тоді, коли замість цього в меню потрапляють всі види їжі, яких ви раніше уникали: яйця замість хліба, соя замість м’ясних продуктів - це не може працювати. Краще: дозволяйте собі все, що на смак, тільки в міру.