Дієта і здуття живота - там; s підключення Shine365 від клініки Маршфілд

Блог про здоровий спосіб життя від клініки Маршфілд

Якщо ваші улюблені штани час від часу здаються щільними, причиною може бути здуття живота. Здуття живота може трапитися з різних причин, і хоча деякі причини є більш серйозними, ніж інші, це повне відчуття зазвичай триває недовго.

Зміна дієти - це один із способів позбутися здуття живота. Лікарі стверджують, що внесення змін у дієті може полегшити здуття живота протягом декількох днів.

Що викликає здуття живота?

Здуття живота є спонтанним або спричинене іншою хворобою чи проблемою, включаючи інфекцію або порушення травлення.

"Будь-яка інфекція в травному тракті може спричинити здуття живота, включаючи вірус", - сказав д-р Крістофер Ралл, гастроентеролог з клініки Маршфілд. "Це також може включати лямбліоз, паразита, якого ви можете отримати, вживаючи забруднену воду".

Люди, які перенесли операцію в шлунково-кишковому тракті, можуть мати здуття живота, але найчастішою причиною здуття живота є продукти, які ми їмо.

Їжа, яка створює здуття живота, проти їжі, яка змушує її стихати

Продукти, які викликають найбільше здуття живота, містять лактозу. Це може вплинути на людей, які важко перетравлюють лактозу або не переносять лактозу. Продукти з лактозою включають молоко, заварний крем, морозиво, йогурт та м’які сири.

Ваш лікар може перевірити вас на наявність непереносимості лактози.

Друга за поширеністю їжа, що викликає здуття живота, містить фруктозу або фруктовий цукор.

"Головним джерелом цього є те, що люди знають як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози", - сказав д-р Ралл. "Тож те саме, що відбувається з лактозою, може трапитися і з фруктозою".

Деякі продукти з великою кількістю фруктози, крім продуктів із кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, включають концентровані джерела фруктів, великі порції фруктів, сухофрукти та фруктовий сік.