Дієта, яка робить планування їжі веселим (без жартів!) Кулінарне світло
Кулінарна легка дієта змінила мої харчові звички поступово.
Я боровся зі своєю вагою ще з маленьких років. Я пам’ятаю, як приносив кухлі-термос, наповнені замороженою їжею Дженні Крейг, у свою їдальню восьмого класу, і підраховував очки в буклеті мого «Вахтовика», коли мені було 16 років. І лише тоді, коли я взяв контроль над своїм харчуванням у коледжі, нарешті зміг пролити фунтів, досліджуйте, як харчуватися чисто, і почуватись краще, ніж я коли-небудь раніше.
Але впасти від удару здоров’я якось набагато легше, ніж отримати. На старшому курсі коледжу я трохи повернув свою вагу в дитинстві (я звинувачую вас, обід та щаслива година), і мені потрібно було щось допомогти мені повернутися туди, де я хотів бути.
Завдяки новій роботі, місту та графіку роботи на дієті Cooking Light Diet здавалося чудовою можливістю зробити саме це. Я вирішив спробувати програму та вести блог про неї по дорозі. Я буду дотримуватися 1200-калорійної дієти, яка не містить курки, яловичини, свинини та молюсків з метою скинути 2 фунти на тиждень.
Підготовка
Щоб підготуватися до свого першого тижня, я витратив більше часу, ніж хотів би визнати, переглядаючи всі свої варіанти їжі та складаючи продуктовий список. Я всього лише одна людина, тому я мав на меті готувати сніданок щодня і зосереджуватися на тому, щоб готувати більше страв на обід і вечерю протягом усього тижня. Все хороше вимагає невеликих зусиль, тому я дуже радий, що витратив час, аби реально подумати, що буду готувати цього тижня.
День 1
Незважаючи на те, що в мій мікрохвильовій печі вибухнула якась вівсяна каша (я ніколи не казав, що я кухар), мій обід грецьким салатом з лаваша був смачним та креативним, закуски наповнювались, а моє каррі з нуту було напрочуд простим та смачним. Я додав трохи пластівців червоного перцю зверху, щоб ще більше розігнати його, і надіслав фотографію всім своїм друзям. Я був дуже радий готувати з гарам-масалою вперше, і тепер у мене є нова улюблена спеція.
2 день
Сьогодні я навчився двох важливих уроків. Урок перший: Я можу (і повинен) легко коригувати своє харчування. Сьогодні я спробував холодну лободу на сніданок, і це точно не моя річ. Я обов’язково передам його в майбутньому, коли перейду до вибору їжі. Я також мав апельсин як свій сніданок, і я, як правило, не фанат. У майбутньому я просто поміняю це на інший шматочок фрукта в тому ж калорійному діапазоні, що я можу подумати про те, щоб зробити зі своїми закусками.
Урок другий: їсти протягом дня - це найбільший подарунок. Мій обідній пакет за останні два дні був наповнений морквою, селерою, клементинами, сиром, виноградом та огірками. Я можу погризти їх протягом дня, замість одного встановленого часу перекусу, щоб мій шлунок не бурчав перед обідом під час зустрічі о 11 ранку або перед вечерею в мою 6 вечора. заняття йогою. Хто знав, що дієта включає стільки їжі?
День 3
Я був приємно здивований сьогодні вранці, коли зрозумів, що виготовлення смажених яєць насправді є надзвичайно швидким сніданком. Я завжди уникав яєць в першу чергу вранці, бо здавалося, це займе занадто багато часу, але виявляється, що це дуже швидко.