Дієта, коли це обман
Відповідь - ТАК. Прийом обманної їжі, або ми називаємо це їжею для лікування, насправді може принести вам користь і допоможе зберегти вірність дієти на довгий час. Правда полягає в тому, що багато дієтологів стверджують, що занадто багато дієт та позбавлення їжі можуть посилити вашу тягу та призвести до того, що ваш раціон повністю порушиться. Є також докази того, що відмова від дієти час від часу може стимулювати роботу щитовидної залози та «пробудити» ваш метаболізм. Будь ласка, зауважте, я кажу "їжа", а не "день", дуже важливий момент тут!
Час від того, як обманювати їжу (або лікувати їжу), можна зміцнити душевну стійкість і насправді допомогти вам дотримуватися дієти. Багато людей, які дотримуються дієти, вважають частування нагородою за важку працю в тренажерному залі та суворе дотримання правил на кухні. Це виглядає як мета на ваш тиждень. якщо ви правильно харчуєтесь і наполегливо працюєте, ви можете прийняти таку смачну піцу або солодке ласощі в межах розумного. Ми не говоримо про те, щоб питись тут. Ось чотири міркування, якщо вам потрібна винагорода за вашу гарну поведінку:
1) Наявна нагорода під час дієти також може допомогти підтримувати високий рівень лептину в організмі.
Лептин - це гормон, який жирові клітини виділяють, коли в організмі достатньо накопиченої енергії, і він допомагає вам перестати їсти, коли організму вистачає. Під час суворої дієти рівень лептину може впасти через обмеження калорійності та типів їжі, яку ви їсте. Час від часу така обробка їжі виробляє більше, ніж звичайна кількість лептину в організмі, і допомагає знизити рівень голоду. Це, в свою чергу, пришвидшує обмін речовин і спалює калорії ефективніше.