Дієта кривих досліджена

Curves: Permanent Results Without Permanent Dieting написаний Гері Хівіном, який також є творцем франшизи Curves жіночих фітнес-центрів.

Curves - це один із найвідоміших центрів схуднення для жінок, і в усьому світі працює понад 9000 тренажерних залів Curves. У їхній книзі викладено програму дієти та фітнесу, з якою жінки знайомляться у тренажерному залі.

Curves Complete особливо корисний жінкам, яких може залякати традиційний тренажерний зал.

Основи дієти кривих

Нещодавно компанія Curves оновила свою програму, щоб охопити всі сфери, які виявилися ефективними для схуднення.

Фітнес
Плани харчування
Коучинг

На початку програми ви проходите тест самооцінки, щоб визначити, чи є ви калорійним чи вуглеводним. Залежно від ваших результатів вам буде наказано дотримуватися дієти з високим вмістом білка/низьким вмістом вуглеводів або низькокалорійної дієти.

Низький рівень вуглеводів обмежує вуглеводи до 20 грамів на день протягом перших двох тижнів, а потім 60 грамів на день після цього. Низькокалорійний план обмежує вуглеводи до 60 грамів на день, калорії до 1200 на день протягом перших двох тижнів, а потім 1600 калорій на день після цього.

Дієта планує цикли протягом декількох етапів, поки люди, які дотримуються дієти, не досягнуть своєї мети щодо зниження ваги.

На всіх етапах дієти будуть споживати 3 прийоми їжі на день і дві закуски з високим вмістом білка. Плани харчування можна налаштувати, і люди, які харчуються, все ще можуть насолоджуватися багатьма своїми улюбленими стравами. Деякі продукти позначаються як "безкоштовні продукти", які ви можете їсти в необмеженій кількості, включаючи шпинат, гриби, цибулю, салат, селеру та огірки.

План дієти Curves відкоригує встановлену точку так, щоб ви легше скидали вагу. Він каже, що коли ви досягнете своєї цільової ваги і почнете їсти нормальну здорову дієту, це насправді посилить ваш метаболізм, завдяки чому легко зберегти свою втрату ваги навіть з до 3000 калорій на день.

Коучинг

Дієти щотижня зустрічаються зі своїми сертифікованими тренерами, щоб переглянути плани харчування та отримати індивідуальну підтримку, а також відстежити прогрес.